40岁晨跑14km｜慢跑7年的身材是我的理想型
昌健身
2025-08-30 09:33:58
39度的早晨体感已经接近36度
今天准备好出门拉个lsd🏃♀️➡️
女生运动真的太不容易了
一个月只有生理期结束后的这一周状态是好的
其余排卵期月经期黄体期…身体各种不舒服太难了☹️
终于快到月底暑假快结束了
终于把这个月的100k保底完成掉了✌️
除了暴热🥵今天整体感觉还是很棒的
中途去买了个水基本没有停 14km跑完👏
冲不动15k了 留点体力
因为还要走路去买菜 给娃买早饭[大笑R]
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算起来的话已经坚持跑步7年了 不长不短
在今年4月份之前都只能算有跑步习惯而已
那些年月跑量50km左右（跑步只是辅助撸铁为主！
但是从今年的4月份开始到现在
已经连续5个月完成100km的月跑量目标
我对自己是很满意的啦！
毕竟作为一名非严肃跑者 又是40岁的中年跑者
能够每个月 哦不 每个星期有规律的坚持跑步
就已经胜过了身边90%的同龄人
有数据说40岁年龄段跑者月跑量≥100km的低于10%
这么看我已经挤身头部人群啦[大笑R]
当然啦数字只是表面的衡量
对我来说真正珍贵的东西是
通过每一次奔跑获得的生命状态
充沛的精力 清晰的思路 健康的体态 以及那种
我能掌控自己身体的自信！！
这些才是坚持多年跑步带给我的人生很棒的礼物
而紧实的肌肉 精瘦的线条 只是副赠品而已❤️
8月即将见底 最热最难的一个月也熬过来了
虽然没有前两个月跑的多 但是100km也成功达标
夏训还要很长一段时间吧 再接再厉💪
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