40➕的养生不是运动，也不是睡觉，而是

精神内守！ 这是我在职场和生活奋斗十几年尝试经历悟出的心得，吃和睡只不过是物质养生和身体养生，真正的养生是自内而外的通透和健康，那就要从养心说起： ⭐钝感力＋屏蔽力=人生无敌 不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想 法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗 的人和事，多想一下都没必要，多看一眼都是你的不对。 ⭐有用的冷知识： 🤔你所担心的事情 96%不会发生 🫂30秒的拥抱就可以缓解三分之一的呀力 🏃🏻‍♀️每周锻炼2次以上就能将因病si亡概率减少23% 📖每天读书6分钟就能减轻 68%的呀力 🧘🏻‍♀️运动20分钟就能提高20%的记忆力 😁在合适的时间、地点，做合适的事，令自己身心舒泰、自在安然，情绪稳定，才是蕞好的养生。 最近沉浸式布置厨房，换了好多新的厨房用具，喜欢在厨房里做点好吃好喝的，在干净的厨房忙碌，在自己布置的小阳台摆餐看书用餐，真的很养心呐，可以抛开一切烦恼，沉浸其中，可以去试下！ ❤️所以我的意思是：要哄自己开心呀，给自己的心放假休养，做对自己有意义有好处的事，做自己一直想做却没有时间去做的事，做小时候一直喜欢做的事，哪怕是发呆！