40+|偷偷养气色惊艳所有人

对于我这个年纪，现在这样的状态真的是靠自己努力养出来的，把所有自己亲身体验的秘籍分享给大家！ 1、不熬夜 亲身感受，早睡早起、充足睡眠，不仅感觉自己气色好很多，心情也更愉悦！脸色好了可以少涂化妆品哦，女人靠睡男人靠吃！ 2、不贪凉 从35岁起，我就不吃冰冷的食物了，夏天从来不吃冷饮，像牛奶、冷饮等刚从冰箱里拿出来的食物，都会热下或者常温放下再喝，不然容易损伤脾胃阳气耗费气色！ 3、少焦虑 思虑伤脾，会导致肠胃功能下降，还会导致姨妈不准，有段时间我姨妈不准，医森说让我少想想，别给自己压力，我试着放掉一些负担，后来姨妈恢复了，保持放松的心态。心情愉悦，身体自然就好了！ 4、不久坐 切勿长时间久坐，容易气色不好，皮肤暗黄，经常动一动，让脾运作起来，我一般能站就不坐，在办公室会备一个呼啦圈或者瑜伽带或者练舞蹈做一些拉伸动作，坚持就会让自己经络通畅很苏福！ 5、少吃寒性水果 我基本上是每天一个苹果，会比较温和。西瓜、柚子、柿子、火龙果等这些寒性的水果需要更多的阳气来消化，也会导致脾胃虚，我基本很少吃！ 6、补充剂不能少 倡导食补，多吃蔬菜补充维生素，我不是很喜欢吃菠菜，猪肝一系列食物，所以医森说我缺铁，所以我一直在吃的是minayo补铁软糖，口感好，易吸收！感觉效果不错！ ❤️集美们，赶紧重视起来重新养自己的身体吖！等你到了4.50岁还能拥有2.30岁的状态，可不是赚了？赶快行动起来吧，把自己重新养一遍，养生真的会上瘾！你们有什么好的建议，记得也分享出来哦！