40+|松弛感这个词被我彻底拿捏了

我认为的松弛感不是慵懒和随意，更不是躺平摆烂，是由內而外的从容不迫和自信大方。 ❤️那么如何拥有松弛感？ 1️⃣提高“钝感力 即迟纯的力量。对周遭事物不过于敏感的能力，让我们减少精神內耗，减少外界的干扰和纷争专注自我，让人际关系变得融洽更容易收获幸福。当你变得迟纯时，别担心，这并不是坏事恰好说明你格局大了。 2️⃣拒绝“瓦伦达心态” 瓦伦达心态是指”为了达到一种目的总是患得患失”学会将注意力集中在事情本身，不去管这件事可以带来的一切将注意力集中在事情本身而不是结果，你会更容易的做好这件事情 3️⃣降低“期望值 中等强度的动机水平更有利于目标的达成，不要强求把事情做到尽善尽美，着眼于限下，走好脚下每一步，慢慢成长和改变。 4️⃣放轻“得失感” 人生在世，有得必有失，有失必有得。 得也好，失也好，都不必过于纠结。一切都是最好的安排，很多表面上看来是损失的东西，最后却能收获很大的好处。他只是以另一种方式来反馈给你！ 5️⃣坚持“长期主义” 坚持改进一件件小事在起初很长一段时间，你將看不到任何变化，但一旦累积的时间开始发酵，你将会收获一个奇迹。比如我长期健身，能收获一个匀称健美的身材还有看起来姨妈很多的健康！ 6️⃣放轻松 学会让自己慢下来，太在乎输赢，用力过猛的人，反而会有心魔，看不清真相。太用力，是一场灾难。 7️⃣培养和保持热爱 培养热爱，寻找自己内心的力量。找一个惦起脚才能够得着的小目标，一点点坚持与收获。比如坚持看书，一年看完几本书，交到几个知心朋友，学会几支舞蹈！ ❤️我是小浚，一个80后老少女，不定期分享生活感悟变美心得，期待与你共成长！