#开学健康第一课##健康食验计划#

天气渐凉，没想到已经入秋啦！对孩子们来说这个季节一定要提前预防一种疾病——「秋季腹泻」。

儿童成长过程几乎都会经历腹泻或频繁拉水样便的情况。我国5岁以下儿童腹泻病的年发病率为20.46%。6个月～2岁婴幼儿发病率高，1岁以内患儿约占半数，是造成儿童营养不良、生长发育障碍的主要原因之一。

其中，轮状病毒感染导致的腹泻因多发于秋季，所以被称为「秋季腹泻」。每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹泻的流行季节，其中10-12月份是流行的高峰期。

几乎所有 5 岁以下的儿童均发生过轮状病毒感染，每年大约有60万婴幼儿死于轮状病毒感染，占全世界5岁以下儿童总死亡人数的 5 %。

无论什么原因引起了宝宝腹泻，通常需要持续1-2周。这个期间如果只喝白粥，非常不利于宝宝恢复。那你知道孩子腹泻，哪些不能吃吗？

🥣孩子腹泻，这些饮食规则要记牢

🍜01 多摄入液体，预防脱水

腹泻最重要的就是要注意补水，补水，再补水。腹泻很容易引起脱水，所以可以多给宝宝准备一些流质、半流质的食物，比如粥、面条、水、奶一定要勤给，必要时补液盐喝起来。（1岁以下不建议喝果汁、蜂蜜水，也不要喝含糖饮料）

大钱轮状期间我给他做的有，鸡蛋面包布丁、番茄鸡蛋面、牛肉胡萝卜手工面、牛肉小馄饨、青菜肉末粥等。

🥗02 清淡少油易消化

腹泻期间要避免脂肪含量过高的食物，采用清淡易消化的烹饪方式，多用蒸煮炖。

除了上面提到的面条、粥以外来保证液体摄入，还可以给孩子准备一些固体的食物，增加饱腹感。比如容易消化的发糕、馒头、面包等，保证腹泻期间的热量供应。（太油腻、糖分含量过高、具有刺激性的食物都不适合哦）

🍎03 少食多餐，循序渐进

腹泻时不应该禁食，而是应该纠正脱水后，尽早恢复进食。

👶 加辅食前，纯母乳喂养的宝宝：

1、继续母乳喂养，增加喂养次数，缩短间隔时间。

2、大量拉稀后除了保证继续母乳喂养外，应考虑每公斤体重补充50ml的口服补液盐。

3、腹泻1周没有好转，及时就医，可转用无乳糖或低乳糖配方奶喂养。

🍼 添加辅食前，配方奶粉喂养的宝宝：

1、用正常浓度冲调奶粉，增加喂养次数，缩短间隔时间。

2、持续腹泻超过3天，可转用无乳糖或低乳糖配方奶喂养。

3、大量拉稀后除了保证奶量摄入外，应考虑每公斤体重补充50ml的口服补液盐。

🥣 添加辅食后的宝宝：

1、已经吃过的食物可以继续吃，不应添加新的食材。

2、避免高脂高糖和富含粗纤维的蔬菜水果，比如牛油果、芹菜。

3、制作食物时优先考虑制成水分含量高的形式，保证水分的摄入。如稠粥、烂面条、软饭、蛋、汤羹等。

4、如每次进食量少，可增加喂养次数。

5、大量拉稀后，应考虑补充口服补液盐。

🥚04 保证热量和优质蛋白

适量的食物和营养的摄入，可以帮助修复腹泻引起的肠道粘膜损伤，帮助宝宝尽快恢复。

因此，在宝宝有胃口的前提下，保证一定的热量和优质蛋白很重要。比如鸡蛋羹、青菜瘦肉粥、肉糜炖蛋、香菇肉末面等。

🍜05 不强迫，不添加新食材

生病期间胃口多少都会受到影响，所以不用着急在这两天追求“均衡饮食”，顺应孩子的进食意愿。生病期间不要加新的食材，一方面生病的时候抵抗力较差，容易发生过敏等情况。另外，这个时候胃口不好，也会影响对新食材的接受度，这点适用于所有疾病期间。