#开学健康第一课##健康食验计划#

秋季是孩子们生病的高发季节，而其中上呼吸道感染引起的「急性咳嗽」是最常见的症状。

孩子们咳嗽频繁时，夜间睡着也会咳醒。最难受的不仅是他们自己，还有当爸妈的。每次看到孩子们咳嗽地无法入睡，或咳醒后没法顺利再次入睡，我们总会心急乱投医 [可怜]

[感冒]为什么咳嗽不能盲目止咳？

「咳嗽」是人体的防御性神经反射，多数咳嗽是人体的自我保护，通过咳嗽的方式可以把细菌、病毒、痰液排出体外。

你可以理解为，大多数情况下「咳嗽」是有利的。

一般来说得了普通感冒（病毒感染引起的），就可能会有咳嗽的症状。这种咳嗽通常两周左右就会自己好，不用吃药，也不用去医院。

但是频繁咳嗽会影响夜间睡眠和白天生活，这也是很多家长觉得每次孩子感冒时，都会面临的最大烦恼。也往往在这个时候，家长们总会想着是不是给孩子吃点💊「止咳药」？

🎓 但是美国FDA，以及国内的指南建议：

● 小于4岁的孩子不要使用非处方感冒药、止咳药；

● 4-6岁的儿童，仅在医生建议下使用；

● 只有大于6岁的儿童才能安全使用这些药物，但是需要按照包装说明使用。

● 但很多时候，正确的家庭护理比吃感冒药更有效。

[感冒]咳嗽的家庭护理怎么做？

>>> 小于3个月

及·时·就·医 ！👩‍⚕️

>>> 3个月-1岁

01使用海盐水和洗鼻器

02使用加湿器

03缓解咳嗽痉挛

● 洗个热水澡，让孩子处于温暖湿润的环境（如雾蒙蒙的浴室）；

● 3个月-1岁的孩子可以喝温热的液体（温水、苹果汁），每天4次，每次5-15毫升；

● 1岁以上没有限制，鼓励多喝；

● 可以帮助让呼吸道放松，稀释呼吸道的痰液。

04预防呕吐

● 咳嗽严重会引起呕吐。建议减少喂食量（每次奶量不要超过60ml），可以少量多次。

05喝温热的液体

● 温热的液体可以稀释痰液，减少喉咙刺激导致的咳嗽；

● 喝足够液体（喝奶或温水），保证体内水分充足，有助缓解鼻塞和咳嗽；

● 温水或苹果汁，每天4次，每次5-15毫升（健康情况不建议1岁内喝果汁）；

● 1岁以上没有饮水量限制，但不要强喂。

06雾化治疗

● 雾化可以缓解孩子咳嗽的频率和程度，需要在医生指导下使用。

● 雾化能达到局部给药，还能促进呼吸道内的分泌物排出；

● 通常雾化治疗后的短时间里，孩子反而会咳嗽加剧，这是由于呼吸道深处的分泌物被稀释后需要通过咳嗽来排出；

● 日常在家也可以用生理盐水雾化，可以缓解上呼吸道的充血状态，有助于缓解咳嗽和咳痰情况。

>>> 1-6岁

● 蜂蜜（不稀释）可以降低咳嗽频率、缓解咳嗽严重程度，稀释和松解喉咙里的分泌物，使粘液变稀，减轻咳嗽；

● 选择大品牌的正规蜂蜜就可以了；

● 蜂蜜的量：

1-5岁，半茶匙蜂蜜（2.5ml）；

6-11岁，一茶匙蜂蜜（5ml）；

12岁以上，两茶匙蜂蜜（10ml）；

● 不用这么精确的话，每次1-2勺就行啦；

● 🪥一定要记得睡前刷牙哦。

>>> 6岁以上

● 可使用止咳药，减少喉咙刺激；

● 如果没有止咳药，6岁后不会呛咳的孩子，可以试试吃点「硬糖」；

● 但不要把它们送给6岁以下的孩子，因为有⚠️窒息的危险。