越专注越容易瘦
陈一一啊亲
2025-06-25 15:07:23
专注是抑制食欲的利器
想吃的念头冒出来时
就给自己没事找事做
看个剧
玩会游戏
看本书
画个画
跑个步
出去走走
....
把有限的注意力
专注于某件事时
大脑释放的多巴胺
会代替对食物的渴望
减少情绪化进食
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