32岁｜“养好身体”就是最好的省钱
简单白白时尚
2024-09-15 13:16:04
30岁后更加让我意识到
“没有什么比我的健康更重要”
开学2周后皮肤出现小问题
预示着一旦内耗纠结身体就出现毛病
腾出一个早上开了中🌿调理
牛马班不比我的健康重要
“养好身体”就是z好的省钱
在健康这件事上我的长期主义投入：
1、养身先运动
“多挺胸高抬手能让自己心情舒畅”
除了拉伸还可以多做点有氧出汗
当然薅“带薪运动”的羊毛
2、保温杯不离手
多喝水但不仅仅是白开水
放点枸杞明目、放点玫瑰疏肝解郁
情绪病也需要“养”心
秋天到了各种“滋补”养生茶走起
保温杯和养生壶更是离不开
带的包包能塞下保温杯随时可喝
除了养生茶 早餐少了喝牛奶
反而是杏仁粉、黑芝麻粉泡水喝
或者是鲜打豆浆 喝完后身体很舒服
3、精简床品
11点后是肝胆经排d时间立马上床睡觉
做不到每天清理床品那就每周一次
干净且看起来温馨的床品对皮肤都好
多买几个枕套 随时更换旧床品
夏天都是用凉席四件套
秋冬变成纯棉四件套
干干净净不仅睡眠好皮肤也养得好
4、多梳头多疏通经络
是养生选手无疑了
但多疏通肝胆经睡前做点拉伸前屈放松
睡眠质量真的变杠杠滴
也买了经络梳 每天梳头200下
推肝经 疏通脚底筋膜
其实懂得这三个 能每天坚持已经很厉害了
当身体出现小毛病时就是一个很好的启示
“真的没有什么比我的健康更重要”---打工人谨记
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