#宝妈育儿交流#负面的情绪会因为我们的注意力越集中而越是深陷其中，所以当我们

格格巫育儿 2023-03-24 12:42:59

#宝妈育儿交流# 负面的情绪会因为我们的注意力越集中而越是深陷其中，所以当我们出现负面情绪的时候，很关键的一个自我意识就是“我要转移自己的情绪注意力”。可以去做点别的事情来分散自己的注意力，比如看会电视、做做手工、看看书等等，不要让自己深陷负面情绪之中。

当我们积累了过多的负面情绪而无法消解的时候，就要去找一个能够倾诉的对象，把自己心中的不愉快讲出来，内心才会有更多的空间来呼吸。但需要注意的是，倾诉的对象一定是要能给你正向情绪肯定的人，不要找那些不理解你、否定你的人倾诉，那只会越来越糟糕。

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格格巫育儿

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