#宝妈育儿交流# 春天是孩身体发育的黄金时期，为了满足孩子正常生长发育的需要，家长就要做到给孩子提供营养均衡健康的饮食搭配，具体来说，要怎么做呢？
1、及时给孩子补充钙质。孩子每天需要摄入的钙质，大约是70-800毫克，家长平时可以选择含钙量丰富的食物给孩子吃，比如，麻、黄花菜、萝卜、海带、裙带菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮、骨头，而且为了保障钙质的吸收，平时要控制孩子吃甜食的数量，如果吃太多的甜食，在新陈代谢时就需要耗费比较多的维生素和钙，也会影响长身体。
2、给孩子多补充维生素C。春天天气干燥，一不注意就容易出现牙龈出血、鼻子出血的情况，而有效补充维生素C能够防止出血，而且还能提高孩子的抵抗力，所以，平时要多让孩子吃富含维生素C的食物，比如，柑橘、苹果、西红柿、萝卜等。
3、多给孩子吃粗粮。粗粮富含丰富矿物质，纤维素、维生素以及微量元素，多吃粗粮能够促进孩子的食欲，增强身体消化吸收的能力，所以平时建议多吃粗粮，比如，玉米、高粱、小米、番薯、豇豆、土豆、黄豆等。
