养好脾胃，并非盲目挨饿，而是聪明地吃。现代人饮食不规律、压力大，易导致脾胃虚弱，

秋微玫瑰 2025-11-04 08:04:18

养好脾胃，并非盲目挨饿，而是聪明地吃。现代人饮食不规律、压力大，易导致脾胃虚弱，需用心调理。【适量控制】慢饮温水，远离冷饮；晚餐七分饱；减少汤泡饭；留意牛奶、鸡蛋是否引起不适；榴莲性热，尝鲜即可。【建议多吃】山药、茯苓、芡实堪称“健脾三宝”，煲汤煮粥皆宜。养生重在平衡，所谓“少吃”，是提醒您根据自身感受，有选择地适量食用。

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