脾虚一现，息肉丛生！可惜 90% 的肠息肉患者只知道清湿热，却不知病根在脾 “湿热蕴结” 这几个字，在肠息肉患者中可谓耳熟能详。肠道不适、大便粘腻、肛门坠胀，很多人第一反应就是吃清热利湿的药、喝祛湿茶。然而，令人困惑的是，一些人调理许久，情况却没有明显改善：大便依旧不成形、腹胀依旧存在、息肉还可能再次长出，停药后症状更是反复。 问题的关键往往不在 “湿热”，而在那个被忽视的 “脾”—— 脾虚一旦出现，脾胃的运化功能失常，水湿就容易内生，进而蕴结成湿热。可惜，大多数人只知道清热利湿，却不明白脾才是运化水湿、杜绝湿热产生的根本所在！ 为什么清湿热清了半天，肠道还是像 “黏住” 了一样？ 很多人一察觉到肠道有湿热症状，就急于大量使用清热利湿的药物。但中医认为 “脾主运化”，脾就如同身体的 “运输大队长”，负责将水谷精微输送到全身，并代谢水湿。如果脾虚，就像运输大队长生病了，运输能力下降，水湿无法正常代谢，即便清除了湿热，新的湿热还是会不断滋生。 《黄帝内经》提到：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。” 脾的正常运化功能，对维持肠道健康至关重要。如果脾虚，水谷运化失常，糟粕就容易在肠道内积聚，导致湿热内生，人们就会出现大便粘腻、腹痛、腹胀等症状；现代人长期饮食不规律、过度劳累、忧思过度，都会损伤脾气，使得脾运化无力，此时单纯清热利湿只是治标不治本，不仅无法根治肠道问题，还可能进一步损伤脾胃阳气，加重脾虚。 脾虚状态下，肠道会发出这些信号，别误以为是 “单纯湿热” 典型表现包括：大便不成形、长期腹胀、食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡胖有齿痕、舌苔白腻。这些可不是单纯清湿热就能解决的，而是脾虚的显著症状。 有些人还会出现气短乏力、稍微进食生冷食物就腹泻，这并非 “病” 在湿热，而是 “虚” 在脾的运化动力，盲目用苦寒药物清热利湿可能进一步耗伤脾气，让肠道功能更弱。 如何真正健脾益气？ 很多人一听说 “健脾”，就随意服用各种健脾补药，这其实是个误区。健脾需要 “温和调养”，而非 “盲目大补”。 关键在于三点： 一是作息，晚上 11 点前入睡最能养脾，因为亥时（21:00 - 23:00）三焦经当令，子时（23:00 - 1:00）胆经当令，保证良好睡眠可让脾胃在夜间得到充分休息与滋养； 二是保暖，注意腹部保暖，避免受寒，尤其夏季不要贪凉直吹空调，少吃生冷食物，减少对脾阳的损伤； 三是饮食，宜少食多餐，选择清淡易消化且健脾的食物，如山药、芡实、白扁豆、红枣等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重脾胃负担。 曾有一位 45 岁女性患者，长期服用清热利湿药物，试图改善肠道问题，但大便始终粘腻不成形，腹胀也一直存在，复查时肠息肉还有增多趋势。详细询问后发现，她工作压力大，经常熬夜，饮食也不规律。后来调整作息（11 点前睡），注意腹部保暖，配合健脾益气的调理，不到三个月，大便逐渐成形，腹胀减轻，复查肠息肉也没有继续增多。 这并非个例，很多肠息肉患者被 “湿热重” 的表象误导，忽略了脾虚的根本问题。在调理肠道前，先看看自己是否有大便不成形、腹胀、乏力等脾虚的信号。若脾虚已现，先健脾益气，再清湿热，才能真正让肠道恢复健康，预防息肉再生。
