入秋后口干缺的不是水，是津液！多喝这5种，平稳过秋燥！ 入秋后，许多人总感觉口干舌燥，喝水也不解渴，其实缺的不是单纯的水分，而是中医所说的“津液”——它负责滋润身体、濡养脏腑。秋燥易耗伤津液，若只补水不补津，口干、咽痒、皮肤干等问题仍会反复。 以下5种饮品，既能补水又养津液，助你平稳过秋！ 1.银耳雪梨羹 银耳富含胶质，能锁住水分；雪梨润肺生津，二者同煮，胶质与梨汁交融，入口软糯清甜，缓解干燥效果佳。 2. 百合莲子汤 百合清心润肺，莲子养心安神，加少量冰糖慢炖，汤水清润微甜，适合睡前饮用，助眠又润燥。 3. 蜂蜜柠檬水 蜂蜜润肠通便，柠檬富含维生素C，温水冲泡后酸甜开胃，能刺激唾液分泌，缓解口干。 4. 乌梅山楂饮 乌梅酸甘化阴，山楂消食化积，煮水后酸甜可口，尤其适合饭后饮用，既解腻又生津。 5. 椰子水 天然椰子水清甜低卡，富含电解质，能快速补充身体流失的水分与矿物质，适合户外活动后饮用。 秋燥时节，饮食宜清淡少辛辣，搭配这5种饮品，从内滋养津液，让身体“润”起来，轻松告别干燥困扰！
