146-99|生活化减脂每天吃什么

柠檬姐姐的减脂餐 2025-06-02 15:10:16
✅今日三餐🌹 早餐⏱：煎蛋🍳，黄瓜🥒，面包🍞，熊津玉米须茶 午餐⏱：素炒豆芽菜，煎牛肉，杂粮饭 晚餐⏱：圆白菜，蒸土豆，鸡胸肉，番茄🍅 今日喝水：2500毫升 今日运动：晨跑🏃‍♀️五公里 今日寄语❤️ 🌈想要保持体重，每天喝够2500毫升水真的很有必要，像这种零添加的韩国玉米须茶也可以喝哦，不喜欢喝茶的宝儿也没问题，熊津玉米须茶不但没有茶的苦味还有回甘，跑步回来喝一杯补充水分，随餐再喝一杯健康又解腻，所以这样你还担心喝不够2500毫升水吗？一起努力加油✊

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