暴食反复很难戒，影响你的最大因素是什么？
啊静不暴食
2024-09-15 14:59:56
记录吧就现在
我会暴食，最大的敌人有两个：情绪➕甜食。
情绪不稳喜欢通过吃让自己好受一点，补充喜悦；甜食是越吃越上瘾，越吃越多，多巴胺的作用。来说说你呢？是不是也有👇的情况。
[一R]减肥节食带来暴食
这种情况是打乱身体的需求，让身体处于过山车状态，身体找不到平衡就会暴食，再强意志力都没用
[二R]有人情绪不稳会暴食
把食物当作临时出口，想逃避、或麻痹、或缓解和释放
[三R]压力
学习或者工作中有压力😰，狂想吃东西
[四R]睡眠
熬夜的人第二天大脑表现出特别想吃东西，哪怕不饿
[五R]食物诱惑
经常囤零食，或者聚餐，外卖，越吃越想吃
[六R]女性特有的生理期
这个真的影响蛮大的，我自己每次都做好功课才能顺利平稳渡过[哇R]
[七R]催吐反而加剧暴食
还有专属你的情况吗？评论区来侃侃
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once moreeeeee
情绪不稳定，觉得空虚时，就想吃各种面包蛋糕肉松小贝，肚子早就饱了嘴却不停，味道也没有多好吃，全部吃完后满足的只有肚子上的脂肪而不是自己的心。
空欢喜
请问第六条你都做了哪些功课？