不想暴食就想吃什么吃什么！但不是allin

大大方方做自己无数次暴食都是因为太过节制、压抑、克制自己的想法，不允许自己吃喜欢的食物，就为了体重[失望R] 内心一次次的不满足，最终会以一堆乱七八糟的食物来填补。我们到底怎么做？其实非常简单，做真实的自己允许自己吃想吃的食物，真正的允许就是好好享受你的美食，吃了不去后悔，焦虑，而且感受到满足。所以它不是all in ，当你吃的满足是可以做到停下来的。以前的你一吃停不下来了，是因为你在允许自己放纵和摆烂，觉得反正都吃了，就吃个够吧！真正的允许就像妈妈对待孩子，你对待最亲的人那种充满爱的方式：孩子🧒：妈妈我想吃块蛋糕🍰 妈妈👩：想办法满足孩子的这个想法，妈妈不会说，“不能吃，吃了会胖的[石化R]” 我们看待这个食物是否可以吃，取决它的营养和健康，我吃了是否开心……，而不是吃了会不会变胖！所以当你不再选择对自己过于残忍的压制，一切都变得顺其自然般美好，饮食也是如此。