“偏执”的结果，会让人在固守在某种事物的某一个角度之上，无法看见其它的角度，因而
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琰苗评情感的文章
爱，最准确的定义就是：渴望成为一个整体。一个人爱这个世界，便渴望与世界融合成一个
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在觉察自己之外，还可以有觉察；在感受自己之外，还可以有感受。这正是所谓的“大脑意
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关于这个世界一切的“知”，其实都在人的身体内，“不知”仅仅只是因为被身心屏蔽了而
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最无聊，又最耗能量的事，就是来来回回不停地思考同一件事。这背后的运行法则，就是潜
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幸福的两大基本要素：敏感度，再加上内在的自由。敏感，代表着人旺盛的生命力和强大的
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你若不想平庸，就得首先拥有不平庸的行为习惯，唯有行动才能形成习惯和改变习惯，一个
你若不想平庸，就得首先拥有不平庸的行为习惯，唯有行动才能形成习惯和改变习惯，一个
水一旦流到最低的地方，自然就静止下来了。谦卑之人，心如止水。———《半山文集》
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“我为什么是这样子的？”，彻底理解了这一点，称之为“认识自己”。“我可以是什么样
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随着大脑神经科学的发展，已证明人类的快乐与痛苦的背后，不过只是大脑神经化学反应的
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运动可以分为三类：有氧运动、无氧运动与拉伸运动。这三种运动分别锻练三种不同的大脑
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师者，解惑者也。什么是惑，凡困住我们生命的东西，即为惑。———《半山文集》
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所谓“疗愈”，就是改变自己，用“新的自己”去替代“旧的自己”。只要生长出了新的自
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对于一个个体来说，如果你自己想让自己变得更好，想要有所成长和进步，只要你付出相应
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没有人可以真正理解另一个人，你理解的也只能是你想理解的和可以理解的。我们可以做到
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有没有一种可以用来解决所有问题的东西？比如，用来解决财务困难的问题、解决抑郁焦虑
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独立有三重境界：生活上的独立，自己可以养活自己；精神上的独立，不依籁于别人而获得
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洞察自己的内心活动，叫觉察；能梳理清晰自己内心活动的来龙去脉，因此而产生的领悟，
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一直以来对于生命的探索欲，是“我想认识自己”吗？现在才发现，或许不是。今天突然领
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如果一个人能影响到自己的情绪，背后只有一个逻辑：要么你对别人有所要求；要么就是寄
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