95岁的肿瘤大拿孙燕院士一句话，把我听愣了。 他说最好的抗癌运动，根本不是跑步。 我当时就想，那还能是啥？多少人确诊之后，第一反应就是换上跑鞋，好像要把癌细胞累死在操场上。 结果老爷子说，很多人都想错了。真正能救命的“运动”，有时候你压根儿没把它当回事。 说白了，人得了癌，第一个垮掉的不是身体，是心。 心里那座山，比肿瘤本身沉多了。恐惧、焦虑、睡不着……这些玩意儿，比癌细胞还猛，它会悄悄把你的免疫系统给“腐蚀”掉。 所以，头等大事，是让你的情绪“动”起来。不是憋着，是把它弄出去。找人嚎啕大哭一场，或者闷头写字画画，哪怕是唱歌跑调，都行。只要别让那些苦闷在你心里烂掉。 还有，你可能想不到，说话也是一种运动。 尤其是跟人聊天。 一个人闷着，整个世界都是灰的，身体里的“兵”都不知道为谁打仗了。跟家人唠唠嗑，跟病友吐吐槽，哪怕只是说几句废话，身体都会觉得“活”过来了。这股劲儿，比跑五公里还管用。 至于身体，真别瞎折腾。 化疗完虚得站都站不稳，你让他去跑步？那不是要命吗？ 老爷子说，慢一点。做做拉伸，练练八段锦，甚至躺床上伸个懒腰，只要动作慢、带着呼吸，都是在给身体“顺气”。气顺了，人才能稳住。 还有两样东西，比什么都补。 一个是高质量的睡眠。咱的免疫细胞，就指望你睡着了，才好排兵布阵去干活。 另一个，是跟人“搅和”在一起。别再觉得“得病了就别麻烦别人”了，你一个人硬扛着，才是最大的麻烦。人的生命力，是需要靠人气来养的。 最后，脑子也别闲着。 学点啥，琢磨点事，下盘棋，看看书。脑子一“退休”，身体就跟着想“躺平”了。 生命力，是靠这点“精气神”顶着的。 说到底，抗癌就是一个“动”字。 但不是让你去挑战极限，而是让你去搅动生活的热气，去动你的心，动你的情，动你的脑。 让整个人，重新活泛起来。
