水果热量测评1️⃣1️⃣100g水果有多少❓

哈喽集美们！本期是近期热门水果热量测评~有木有你爱吃的呢？[派对R] · 🍀含糖量、GI值（升糖指数）、GL值（升糖负荷）都全部码图里啦，大家直接看就好👌🏻 · ✅本期测评包括（均为净重）： ➡️草莓：净重100g，热量32Kcal 低糖：4%~7% 低GI：40 低GL：2.4 32大卡/100克 · ➡️西瓜：净重100g，热量31Kcal 低糖/中糖：5%~12% 中GI：72 低GL：4.8 31大卡/100克 · ➡️圣女果/小番茄：净重100g，热量25Kcal 低糖：2%~5% 低GI：15 低GL：0.9 25大卡/100克 · ➡️菠萝蜜：净重100g，热量105Kcal 高糖：24%~28% 中GI：75 高GL：25.8 105大卡/100克 · ➡️石榴：净重100g，热量72Kcal 中糖：12%~17% 中GI：67 低GL：9.1 72大卡/100克 · ➡️西梅：净重77g，热量32Kcal 低糖/中糖：8%~10% 低GI：39 低GL：3.7 42大卡/100克 · ➡️冬枣：净重75g，热量85Kcal 高糖：25~38％ 低GI：42 中GL：10.8 113大卡/100克 · ➡️杨梅：净重76g，热量23Kcal 中糖：12%~13% 30大卡/100克 · ➡️青提：净重100g，热量69Kcal 中糖/高糖：10%~25% 69大卡/100克