抽动症：入秋后让孩子吃对这三样，肝风渐渐平，眨眼耸肩连连减！效果比钩藤还好，父母多学习，孩子少受罪 每年入秋后，门诊上抽动症的孩子就多了起来—— 天气转燥，孩子挤眼、耸肩、清嗓子的动作变频繁，有的家长急着要开钩藤、白芍这些平肝的药 我却劝他们先从食疗入手：“秋天燥邪伤肝阴，光用药不如吃对家常食材，既温和又能调体质，孩子还不抗拒。” 抽动症的根大多在“肝风内动”，入秋后天气干燥，孩子肝阴本就不足，燥邪一耗，肝风更易“躁动”，挤眼、耸肩自然反复。 其实不用依赖复杂药方，厨房这三样常见食材，按方法吃对了，平肝风、调脾胃的效果不比钩藤差，家长们赶紧学起来。 01百合：滋阴润燥，给肝风“降温” 很多抽动孩子入秋后眨眼、皱眉加重，就是肝阴被燥邪耗伤了。 百合性微寒味甘，能滋养肝阴、安神定志，还能改善孩子因抽动睡不踏实的问题。 做法别错：百合偏凉，千万别生吃！ 推荐“百合莲子小米粥”：干百合泡发，加莲子、小米熬煮至软烂。 莲子健脾、小米养胃，三者搭配，滋阴还不伤脾胃，每周吃2-3次，孩子眨眼次数会明显减少。 02山药：健脾化痰，断肝风“源头” 中医说“脾弱生痰湿，痰湿引肝风”，不少抽动孩子爱挑食、肚子胀，就是脾胃弱的表现。 山药性温味甘，能补脾胃、化痰湿，从根源上减少肝风的“燃料”，比单纯平肝更长效。 简单做法：新鲜山药去皮蒸熟压成泥，加少许温水调稀给孩子吃；或山药、红枣2颗（去核）煮水喝。 03 菊花：清肝明目，散风邪“扰” 如果孩子挤眼、清嗓子明显，多是肝热上扰。菊花能清肝热、散风邪，正好对症。但菊花偏凉，入秋吃要搭配温性食材，才不会伤孩子脾胃。 正确搭配：“菊花陈皮水”最适合 —— 干菊花、陈皮，沸水冲泡焖10分钟。 陈皮能中和菊花寒性，还能化痰湿，对喉中发声的抽动孩子特别好。记得别用野菊花，太寒凉，普通杭白菊就够了。 去年秋天接诊过一个6岁男孩，挤眼、耸肩3个月，入秋后症状加重，还总说嗓子干。我让家长每天给孩子喝百合莲子小米粥，喝菊花陈皮水，配合中药调理。 1个月后复诊，孩子挤眼、耸肩的次数少了一半，嗓子也不干了。家长说：“没想到家常食材比吃药还管用，孩子也愿意吃。” 其实抽动症调理讲究“三分治七分养”，入秋后气候干燥，更要靠食疗慢慢调。 家长们别总依赖药物，多给孩子吃这三样，既能平肝风、化痰湿，又能养脾胃，孩子少受罪，体质还能慢慢变好。 记住，食疗要坚持，才能看到效果，帮孩子安稳度过秋天，减少抽动困扰！
