每天刮10分钟，刮五指，通经络，养五脏
拇指——肺经
食指——大肠经
中指——心包经
无名指——三焦经
小指——心经和小肠经
-方向：从手指根部向指尖方向刮拭为泻，反之为补。 通常保健以向指尖方向疏通为主。
-顺序：先左后右，从大拇指开始，依次刮到小指。
-力度：轻柔、顺畅、均匀，以出痧或微热为度。
-工具：用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）的边缘。
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每天刮10分钟，刮五指，通经络，养五脏拇指——肺经食指——大肠经中指——心包经无
中医艾灸
2025-09-03 16:10:25
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