三伏天，抓住机会，做3次生姜拔寒Spa||听身边好几个朋友都说自己夏天会贴三伏贴，还有这个生姜敷膝盖，他们去年夏天贴了三次生姜，用完说一个冬天都暖暖的，膝盖不再疼得半夜醒了。

夏天是老天恩赐的时节，很多冬天里特别痛苦的病，都能在夏天得到特别好的效果，这就是冬病夏治。

老寒腿，睡觉还得带护膝的，穿袜子的，都适合！

🟡食材：几块生姜。

🟡做法：

1⃣️生姜洗干净，去皮。（因为皮是寒性的）

2⃣️把姜切成片，再切成丝，剁碎。用料理机也可以。

3⃣️把生姜末装入碗中，倒入一点白酒，超过姜的2/3即可。（白酒有温通之用，与生姜相辅相成）今天家里没有酒，我只用了生姜，也没加水，直接上锅蒸的。

4⃣️上锅水开后蒸20分钟。晾凉敷于膝盖处。可用保鲜膜固定生姜的位置。

🟡感受：

♦10分钟之后，我感觉开始微微发热。有的人两三分钟就觉得很热了。事实是腿部寒凉越重，时间越久才能感受到。

♦时间控制在30分钟左右。我用了35分钟，因为看到腿也没有发红，也还能忍受。不过到后面就是火辣辣的，跟被烧到了一样。那是暖你的。

♦三伏天开始，两周一次，三伏天可以做三次，相当于自制三伏贴了。“冬吃萝卜，夏吃姜”夏天的姜，格外地对人好。拔骨 寒的过人之处，杠杠的。

健康养生膝盖保养冬病夏治