高原不拉肚子！川西必备益生菌经验总结贴

七八月的川西真的太美了⛰️，四姑娘、毕棚沟、达古冰川去了好多次也不腻，不过有些景区海拔高，出发前我就开始警惕：这次一定不能再被肠胃拖后腿了‍🙅 - 我是肠胃比较敏感的体质，尤其一换地方、水土不服就肠胃就容易闹情绪🥲。之前去西北玩，有一半的行程都在和肚子“斗争”……这次去川西前就长记性了，提前做了功课，准备了高原安益生菌。 这一路上火锅、串串、野生菌、腊肠我照吃不误，整趟行程吃得很开心，人也比之前轻松很多，不拉不胀也不难受，第一次觉得旅游可以吃得这么安心。 - 后来做了下功课为什么在高原肠胃特别容易不好： 👉在高原这种缺氧的地方，肠胃这块儿运转慢了，自然就容易不舒服； 👉再加上水土不服、干燥、温差大，本来就虚弱的肠道更容易罢工。 - 我自己这次提前吃了高原安益生菌，它里面的高原专用的菌株，跟普通的不一样，更适合高原缺氧的特殊环境✅，尤其头几天翻垭口、赶路、饮食又重口，肠胃也没闹情绪，不然按我以前的体质，这么吃早就出事了。 - 其他必备清单： 1️⃣ 氧气瓶：随身带一瓶氧气以备不时之需，可以在景区外边买，景区里很贵！ 2️⃣ 葡萄糖：能补充能量，帮助恢复体力。尤其是徒步或者长时间活动后。 3️⃣ 高原安益生菌：出行放在包里随吃随拿，里面还有益生元，覆盖肠胃常见不适（肚子咕噜噜、老是放屁的情况） ，杠杠滴！它是藏区的牌子，蛮靠谱的。 4️⃣ 可乐：上次去四姑娘山，喝了导游给的可乐，还真缓了一下，可能是糖分+气体的作用。 5️⃣ 晕车贴：川西的路非常曲折晕车的小伙伴要带，不然高原反应会更明显！ 6️⃣高原安：它可以预防高反，不用提前吃，还是挺方便的，能帮身体更好地去适应高原环境，嘎嘎好用 - ⚠️其他注意事项： ✅提前买好氧气瓶，外卖或周边药店买，应该是10r左右 ✅准备一些高热量又轻的零食，比如士力架🍫等等，补充体力又饱腹 ✅恐高的人坐索道一定不要反着坐，不仅吓人而且还会头晕！ ✅护肤品和化妆品最好带小样，既能减轻负重，还能防止高海拔把护肤品挤爆 ✅冲锋衣要带一件，可以防风🌬️，这边的风可不是闹着玩的，嗷嗷吹！ ✅防晒霜、墨镜、保湿面霜、身体乳啥的建议带上，这边是真的干。