吃个漂亮饭🍸🖤
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✌️还是这样的减脂餐最简单
爱吃一只小花菜
2025-08-15 15:41:13
今日午餐
杂粮饭➕卤鸡腿➕炒茼蒿
卤鸡腿是周末做的，一次多卤几个，分装冷冻
杂粮米泡 1 小时，跟白米一起蒸，不要放太多水
茼蒿就是多放点油大蒜小米辣爆香炒熟加盐 ok
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