科学辟谣进行时【晚上睡不着可以开个夜灯?没有依据】夜间开灯睡觉会抑制褪黑素分泌

志禾冷知识 2025-08-05 13:39:13

科学辟谣进行时 【晚上睡不着可以开个夜灯?没有依据】夜间开灯睡觉会抑制褪黑素分泌,扰乱人体昼夜节律,导致入睡困难、睡眠浅或早醒等问题。长期暴露于夜间光照还可能增加肥胖、糖尿病等慢性病风险,这与昼夜节律紊乱引发的代谢异常密切相关。中新真探 (来源:​​​

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