最近偶然间知晓了晒背这回事，不得不说，其好处着实不少。 别人晒背大多是有意去做的，而我却是纯粹偶然。 那日在院子里收拾东西，恰逢烈日当空，我便想起了晒背这件事。 不如就边干活边晒背吧。 我拿了一个夹子，将后背衣服从下往上用夹子夹住，露出后背，便这样在阳光下晒了将近20分钟，活干完了，背也晒好了。 到了中午，吃完饭躺到床上，不知不觉就睡着了，睡得格外香甜。 醒来之后我就寻思，糟糕了，睡了这么久，恐怕晚上睡不着了。 结果，晚上快10点的时候，眼睛又开始睁不开了，赶忙躺下，又睡了一整晚。 第一次没太在意，可是昨天，院子里又有一些活儿，和上次的经历如出一辙。 中午睡了，晚上还能继续睡。 今天早上一睁眼，我就思索，这绝非偶然。 自从更年期之后，睡眠质量远不如从前，而且脚还容易发凉，可无意晒背之后，这些毛病都消失了。 所以，三伏天晒背看来确实是有好处的。 希望大家有机会也尝试一下。只是初次晒背的时候不要晒太久，时间选在一天当中紫外线不太强烈的时段为宜。 祝大家身体健康，天天都有好心情！ 2025年7月6日 兰兰随笔