假如你从11月1号开始自律，用30天自我重启
小星星自律
2024-10-28 01:07:37
.
想是问题，做是答案，行动才会有结果
思维决定行为，行为决定结果
.
11月自律挑战清单
若不开始行动，一切都是虚无
.
1⃣️早睡早起不熬夜
起床 4:00 睡觉 23:00前
根据自己的生物科学进行钟，拒绝抽风式早起
.
2⃣️坚持运动
运动是自己的事，只有自己个想清楚才能行动
当你成为运动的受益者，你会更加稳定
一周7练，每次60分钟，无氧+有氧+力量
.
3⃣️减脂5kg
晚上18点后只喝水不吃主食，
早饭正常吃，午饭代餐，必须执行
.
4⃣️写作任务
每周至少输出2篇作品
日复盘记录每日阅读金句
.
5⃣️摄影学习
碎片化时间收集整理参考图
多看多拍多思考
周六周日练习拍照
.
6⃣️坚决不能做的事
周末拒绝长时间刷手机
不吃晚饭
现在开始执行
0
阅读：0
