辟谣篇：睡得越久越容易长寿？ 众所周知，长时间的睡眠不足不仅会导致内分泌失调、免疫力低下，还可能导致猝死，但大家可能不知道，睡太久也不一定好，睡太久也可能会“要命”！ 一般正常的成年人，一天睡7-8个小时左右就可以，如果睡眠时间过长，反而会引起头脑昏沉、不适，影响正常的学习和工作。 《临床医学杂志》一项研究显示：睡不够、睡太多和睡不好都可能增加2型糖尿病风险。和睡眠时长为6-7小时/天的人相比，睡眠时长≤5小时/天的人患2型糖尿病的风险升高9%，睡眠时长>10小时/天的人患2型糖尿病的风险升高47%。 不仅如此，睡眠时间的长短跟中风的风险之间也有关系，以每天睡7小时左右的人为对照组，一直睡8个小时以上的人，中风的发生率是每天睡7小时人群的2倍。