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小腹三层，非一日之馋；马甲线一条，非一日之练。

小腹三层，非一日之馋；马甲线一条，非一日之练。

专注目标，屏蔽干扰，健身房里的每一秒都很珍贵。

专注目标，屏蔽干扰，健身房里的每一秒都很珍贵。

年龄成谜，身材无敌，这是健身给的最好礼物。

年龄成谜，身材无敌，这是健身给的最好礼物。

身体是心灵的容器，练得越强壮，越能装下生活的风浪。

身体是心灵的容器，练得越强壮，越能装下生活的风浪。

累到想放弃时，告诉自己：你的对手正在咬牙坚持。

累到想放弃时，告诉自己：你的对手正在咬牙坚持。

健身是生命的修行，练的是身体，磨的是心性。

健身是生命的修行，练的是身体，磨的是心性。

别让拖延偷走你的活力，挤10分钟动一动，总比躺平强。

别让拖延偷走你的活力，挤10分钟动一动，总比躺平强。

汗水是努力的泪水，洒在健身房的地板上，会开出成长的花。

汗水是努力的泪水，洒在健身房的地板上，会开出成长的花。

不是“天赋怪”又怎样，我的坚持，就是最好的天赋。

不是“天赋怪”又怎样，我的坚持，就是最好的天赋。

既然开始了，就不想当废物，健身是对自己的承诺。

既然开始了，就不想当废物，健身是对自己的承诺。

“看看你的腹肌”？别问，问就是还在和体脂率博弈中。

“看看你的腹肌”？别问，问就是还在和体脂率博弈中。

有氧的人千篇一律，撸铁的人万里挑一，力量训练才是YYDS。

有氧的人千篇一律，撸铁的人万里挑一，力量训练才是YYDS。

器械是梦想的阶梯，每一次推起，都离想要的身材更近一步。

器械是梦想的阶梯，每一次推起，都离想要的身材更近一步。

自律不是苦行，是通过健身，把生活的主动权握在自己手里。

自律不是苦行，是通过健身，把生活的主动权握在自己手里。

疼痛是暂时的，放弃才是永恒的，这句话刻在健身房的镜子上。

疼痛是暂时的，放弃才是永恒的，这句话刻在健身房的镜子上。

练腿日的“不归路”虽痛，但第二天的酸胀，是成长的证明。

练腿日的“不归路”虽痛，但第二天的酸胀，是成长的证明。

别等“明天开始”，明天过后还是明天，现在动起来才是真的。

别等“明天开始”，明天过后还是明天，现在动起来才是真的。

肌肉是意志的铠甲，每一次举铁，都是为自己穿上战袍。

肌肉是意志的铠甲，每一次举铁，都是为自己穿上战袍。

健身哪有捷径，无非是“汗水与坚持”的日复一日，时间会给答案。

健身哪有捷径，无非是“汗水与坚持”的日复一日，时间会给答案。

汗水不会说谎，肌肉终会作答，今天也要全力冲！

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