株洲看鼻子：鼻炎食疗别瞎吃！7 种类型饮食指南

鼻炎难受，不少人想用食疗来调理。不过在吃之前，有个关键问题得弄清楚：不同食物的 “脾气” 不一样，吃对了才能事半功倍！

急性鼻炎发作时，建议多喝热水、姜糖水，这样能加快身体排毒。饮食上，尽量选择营养丰富、好消化的清淡食物，新鲜蔬菜和水果都是不错的选择。煎炸油腻、生冷酸涩的食物要忌口，不然容易让体内的热气散不出去，烟酒也得暂时戒一戒。

慢性单纯性鼻炎，如果是肺胃有热或者痰浊重的人，要多吃新鲜蔬菜，少吃肉。萝卜、藕、苦瓜可以适当吃一些，但香蕉要少吃。酒可以偶尔喝一点，但别贪杯。要是属于虚证，饮食注意事项刚好相反。不过不管哪种情况，肉都别吃太多，而且吃中药的时候别吃萝卜，酒也别多喝。

慢性肥厚性鼻炎和慢性单纯性鼻炎的饮食差不多，但可以常吃山楂、乌梅这类能活血化瘀、收敛的食物，说不定对缓解症状有帮助。

干燥性鼻炎和萎缩性鼻炎患者，辣椒、胡椒、鱼虾、羊肉这些辛辣燥热的食物，吃了会让鼻子更干燥，一定要远离。平时可以多吃猪肉、鸭肉、甲鱼这些滋阴的肉类，雪梨汁、银耳汤、菊花茶也很适合。烟酒、巧克力、油炸花生米这些，最好一口都别碰。

血管运动性鼻炎，饮食要清淡，多吃点酸甜滋阴的食物。辣椒、芥末太刺激，要少吃，酱菜这类腌制食品也别多吃。

鼻鼻窦炎患者，饮食上可以多下点功夫：多吃新鲜果蔬，补充 B族维生素、维生素C和E，还有铁、锌等微量元素，这些营养能保护鼻腔和鼻窦黏膜，提高免疫力；豆类富含B族维生素和黄酮类物质，常吃能增强抵抗力；坚果、贝类含有多种维生素和微量元素，也可以适当多吃；大蒜、姜、葱这些调料，既能杀菌又能解毒，可以在做菜时多放点。只要坚持正确的饮食方法，说不定鼻炎就能慢慢好转！

株洲神农