把情绪摁下去，才能把本事提上来

文/杨普义

在人生的长河中，我们每个人都是航行者，面对波涛汹涌的海面，有时会被狂风巨浪所困扰，情绪如潮水般起伏不定。然而，真正的智者懂得，唯有将情绪稳稳地摁下去，才能腾出心思和精力来提升自己的本事，驾驭好人生的航船，驶向成功的彼岸。

情绪，这个看似无形却威力巨大的存在，常常左右着我们的思维和行为。当喜悦来临，我们可能会得意忘形；当悲伤侵袭，我们或许会一蹶不振。愤怒时，我们可能失去理智；恐惧时，我们或许选择逃避。这些情绪的波动，无疑会成为我们成长道路上的绊脚石，阻碍我们本事的提升。

把情绪摁下去，并非要我们完全摒弃情绪，而是要学会控制情绪，不让它成为我们行动的障碍。情绪如同天气，有时晴朗明媚，有时阴雨绵绵，我们无法改变天气的变化，但可以选择如何穿衣戴帽，以适应不同的天气。同样，我们无法完全避免情绪的产生，但可以通过自我调适，让情绪不再干扰我们的决策和行为。

那么，如何才能有效地把情绪摁下去呢？

首先，我们需要增强自我意识。只有当我们意识到自己的情绪状态时，才有可能对其进行调控。在日常生活中，我们可以多关注自己的内心感受，当情绪开始波动时，及时提醒自己：“我现在很愤怒/焦虑/沮丧……”这种自我觉察是情绪管理的第一步。

其次，学会情绪释放的渠道也很重要。情绪并非洪水猛兽，一味地压抑只会适得其反。我们可以通过运动、听音乐、写日记等方式来释放情绪，让内心的压力得到舒缓。这些活动不仅能够转移我们的注意力，还能帮助我们重新找回内心的平静。

再者，培养积极乐观的心态也是关键。乐观的人总是能够在困境中看到希望，在挫折中找到成长的机会。他们懂得调整自己的视角，从积极的角度去看待问题，从而避免被负面情绪所吞噬。我们可以通过阅读励志书籍、与乐观的人交往等方式来培养自己的乐观心态。

当我们成功地把情绪摁下去后，便能腾出更多的心思和精力来提升自己的本事。本事，是我们立足社会的根本，是我们实现价值的途径。它包括但不限于专业技能、人际交往能力、解决问题的能力等。在提升本事的过程中，我们需要保持持续学习的态度，不断汲取新知识、新技能；同时，还要勇于实践，将所学知识转化为实际能力。

值得注意的是，本事的提升并非一蹴而就，它需要时间、耐心和坚持。在这个过程中，我们可能会遇到挫折和失败，但只要我们能够保持冷静、乐观的心态，勇于面对挑战，就一定能够不断进步，最终实现自我价值。

总之，把情绪摁下去，才能把本事提上来。情绪管理是我们人生旅途中不可或缺的一门功课，它关系到我们的身心健康、人际关系以及事业成败。让我们学会控制情绪，用理智和智慧去驾驭人生航船，不断提升自己的本事，向着更加美好的未来进发！