一味降肝草，肝火无处逃！3个方，搞掂脾气爆、眼痛、难入睡​​

春天，万物复苏，阳气上升，在这个季节里，人体容易出现肝火旺盛的情况。

王焱主任今天给大家推荐一个很适合春天养肝清肝的宝贝。

01

天然“降肝草”

想知道自己肝火旺不旺，满足了以下症状中3点以上，那很可能要适当“降降火”了。

肝火旺盛的症状表现：

●烦躁易怒或情绪低落

●头痛头晕

●面红目赤

●口苦口干

●失眠多梦

●小便黄赤、大便秘结

对付这些问题，有一种堪称“降肝草”的中药材——桑叶，能很好地帮助我们清肝火、疏风清热。

【性味与归经】甘、苦，寒。归肺、肝经。

【功能与主治】疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。

02

桑叶的3个食疗方

桑叶菊花茶

【材料】桑叶5克，菊花5克。

【做法】将桑叶和菊花洗净，放入杯中，用开水冲泡，焖泡5 - 10分钟后即可饮用。

【说明】这款茶清香宜人，桑叶与菊花相配，清肝泻火之力增强。当你感觉眼睛疲劳、干涩，或者有轻微的头痛时，泡上一杯，让茶香驱散肝火。若脾胃寒凉，可加10克枸杞柔肝。

桑叶猪肝汤

【材料】嫩桑叶100克，猪肝100克、枸杞15克，生姜、盐适量。

【做法】新鲜的桑叶嫩芽洗净，猪肝洗净切片，用清水浸泡去血水，然后焯水备用。锅中加水，放入姜片、桑叶煮开，再加入猪肝，煮至猪肝变色熟透，加盐调味即可。

【说明】春天桑叶嫩芽可作青菜食用。此汤不仅清肝泻火，还能补充营养。猪肝富含铁、维生素A等营养成分，对眼睛健康有益。在春季食用，可有效调理肝火大的情况，同时滋养身体。

桑叶鲫鱼汤

【材料】桑叶10克，鲫鱼1条，豆腐1块，生姜3片，盐适量。

【做法】鲫鱼去鳞、去内脏，洗净；桑叶洗净备用。锅中加水，放入鲫鱼、桑叶、生姜，大火煮开后转小火煮30分钟，加入豆腐，继续煮10分钟，加盐调味即可。

【说明】

此汤具有滋补养肝、清热解毒的功效，适合肝火旺盛、身体虚弱的人群。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。