株洲看鼻子：过敏性鼻炎饮食红黑榜，吃对了鼻子少遭罪

得了过敏性鼻炎，除了规范治疗，日常吃什么也很关键！好好调理饮食，能帮咱们缓解不少症状呢。

首先得忌口！容易引发过敏的食物千万别碰，尤其是鱼、虾、蟹这些，它们可是最常见的 “过敏元凶”，好多人吃了会狂打喷嚏、鼻子不通气，在鼻炎发作期一定要躲开。还有那些寒凉生冷的东西，像冰镇西瓜、冷饮、凉拌菜，也要少吃。从中医角度来说，过敏性鼻炎是因为肺、脾、肾阳气不足，再加上受了风寒，而这些生冷食物最伤阳气，会让鼻子的症状更严重。

不过别担心，能吃的好东西也不少！平时可以多吃富含维生素 C和维生素A的蔬菜，比如菠菜、大白菜、白萝卜，补充营养还能增强抵抗力；生姜、蒜、韭菜这些温性食物，吃了能暖暖身子；糯米、山药、大枣这些健脾的食物，就像给脾胃穿上 “小棉袄”，帮咱们把身体调理得更健康；红糖、银耳、核桃这些润肺益气的食材，也很适合鼻炎患者，日常可以多吃点。

还有个坏习惯一定要改 —— 戒烟！过敏性鼻炎患者对空气特别敏感，冷风、刺激性气味都容易让鼻子不舒服，烟味更是 “雪上加霜”。而且香烟里的有害物质，还可能让原本不过敏的东西变成过敏原，让过敏情况越来越复杂。所以为了鼻子能舒服点，烟一定要戒掉！坚持这些饮食小妙招，相信你的过敏性鼻炎会慢慢好转！

株洲神农