想知道晚上咳嗽为何加重？点这里！

许多人都经历过这样的情况：白天感觉咳嗽不严重，但一到晚上却变得更加剧烈。为什么夜晚咳嗽容易加重？本文将解密夜晚咳嗽加重的原因，并提供一些有效的缓解方法，帮助读者更好地应对这一问题。

一、环境因素

1. 空气干燥：夜晚通常空气湿度较低，特别是在冬季取暖时。干燥的空气可能刺激呼吸道，并增加咳嗽的频率和严重程度。

2. 室内污染物：室内存在的污染物，如灰尘、花粉、霉菌等，可能在夜晚引发过敏反应，导致咳嗽加重。

二、体内生理机制

1. 长时间躺着：夜晚睡觉时，我们通常处于平躺的姿势，这会导致喉咙后部和支气管更易受到刺激，引发咳嗽。

2. 鼻塞或鼻窦炎：如果你在夜晚经常感到鼻塞或患有鼻窦炎等上呼吸道问题，这可能导致鼻腔分泌物向下流入喉部，引发咳嗽。

三、其他潜在原因

1. 咳嗽性哮喘：哮喘患者在夜晚容易出现咳嗽加重的情况，这可能与夜间呼吸道炎症增加有关。

2. 心酸反流：夜晚平躺时，胃酸更容易倒流到食道和喉咙，引起咳嗽。

四、缓解夜晚咳嗽的方法：

1. 提高室内空气湿度：使用加湿器或放置水盆增加室内湿度，有助于减轻咳嗽症状。

2. 定期清洁室内环境：减少室内灰尘和过敏源，定期清洁床上用品和空调过滤器，保持室内清洁。

3. 抬高上半身：使用额外的枕头或调整床垫高度，使上半身保持抬高的角度，有助于减轻夜晚咳嗽。

4. 避免过食和睡前进食：避免过度进食和睡前进食，尤其是辛辣食物和刺激性饮料，可以减少胃酸倒流引起的咳嗽。

夜晚咳嗽加重可能与环境因素、体内生理机制以及其他潜在原因有关。通过提高空气湿度、清洁室内环境、调整睡眠姿势以及注意饮食习惯等方法，我们可以缓解夜晚咳嗽症状，获得更好的休息。如症状持续或恶化，建议咨询医生以获取专业建议。

参考文献：

1. Poachanukoon, O., et al. (2022). Effect of nasal dilator strips on nocturnal cough and sleep quality among patients with rhinosinusitis: A randomized controlled trial. Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice, 10(2), 682-689.e1.

2. Thekdi, K. P., et al. (2019). Clinical characteristics and provocations of nocturnal asthmatic cough. Lung, 197(3), 301-308.

3. Shimizu, T., et al. (2019). Cough frequency during the night is associated with nasal symptoms in patients with bronchial asthma. Yonago Acta Medica, 62(3), 313-317.