祛湿其实不复杂，一分钟速览四种湿气类型，精准施策轻松祛湿

祛湿其实不复杂，一分钟速览四种湿气类型，精准施策轻松祛湿。

首先，单纯湿气多源于外界湿邪侵袭或脾虚导致的水湿运化不畅。

这类湿气常伴随口黏、口淡无味、食欲不振、消化不良及大便黏腻等症状。舌象上，舌苔多湿润，舌边或有齿痕。

其次，寒湿体质颇为常见，多为湿气阻碍阳气升发，阳虚无法蒸腾水液，湿气积聚而成。除湿气症状外，还可见畏寒肢冷、胃寒不适、精神萎靡及食冷不适等阳虚表现。舌象上，舌头可能变得胖大。

再者，湿热体质则是湿气被热邪熏蒸或郁而化热所致。这类湿气除上述症状外，还伴有急躁易怒、身热不适、皮肤黏腻、汗臭重、口苦喜冷饮、大便黏腻且肛门灼热等症状。舌象上，舌红苔黄腻。

最后，痰湿体质则是湿气积聚过多，形成痰浊。这类体质者常痰多、咽喉不适、咳痰吐痰，且手脚易发麻、面部出油、腹部肥胖。舌象上，舌苔较单纯湿气更为厚腻且发白。

推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：

① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；

④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；

准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，

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