宝宝过早吃盐会影响健康，除了盐，还要小心3种“隐形盐大户”

盐是我们每天，乃至每顿饭都需要吃的一种调味料，它看起来非常地普通平常，非常地无害。

所以，不少人都觉得吃盐也就是为了“提味”而已，并不会对健康造成什么危害，顶多就是吃多了口渴，放少了饭菜没味道罢了。

但事实真是这样吗？答案和你想的不一样。

宝妈听信邻居“吃盐长力气”，给宝宝食物中加盐，结果悲剧了

之前在山东发生过一件令人感到悲伤的事情。

宝妈小邬是一名新手宝妈，所以在育儿知识这方面相对来说是比较欠缺的，但是，这并不妨碍小邬对孩子倾注十足的爱。

小邬在平时非常关注孩子的发育情况，但是由于“过度”关心，这也导致小邬经常会出现“无谓地担心”，常常会因为宝宝的一些本来正常但是看起来异常的情况而焦虑忧心。

比如孩子吐奶这件事，小邬刚开始甚至觉得孩子得了“重病”，因为小邬觉得，人一旦饭都吃不下了，肯定是有大问题了……

这不，当宝宝8个月大的时候，小邬看到宝宝的状态，感觉宝宝又出问题了。

因为小邬发现，宝宝的手脚力气似乎并不是很大，在自己的脑海中，8个月的宝宝应该是很“捣蛋”的，但是自己的孩子似乎并不如电视上的那些宝宝一般活跃。

于是，小邬在和别人聊天的时候，总会说起这件事。

而有一次，小邬在和邻居唠嗑的时候，就又说起了宝宝“没劲儿”的问题，邻居听到后随后一说：“吃盐长力气”，表示在以前，人们下地干活的时候，都喜欢吃咸的，吃了就有劲儿。

而小邬听到邻居说得“挺有道理”，便准备试试。

对于给宝宝的饭菜中加盐会让宝宝更有力气这件事，小邬虽不是百分百觉得会有效，但也认为试试也不会对孩子有什么危害，毕竟盐是人们天天吃的东西，能有什么危害？

所以，小邬就经常会在宝宝的辅食中加盐，甚至为了让宝宝快速“有力气”，还加得挺多，毕竟小邬觉得“越咸越有劲儿”。

结果没多久，小邬的宝宝就出现了高烧的情况，小邬发现宝宝发烧以后，就觉得宝宝可能是着凉了，于是就采取了常用的降温措施，没有及时送医。

看到宝宝逐渐地安静下来，小邬还觉得是自己的方法让宝宝有效退烧了。

但是，小邬再次查看宝宝的时候，却发现宝宝有点不太对劲，因为宝宝怎么都叫不醒。

这下子，可把小邬给急坏了，于是就带着宝宝赶往了医院，但是到了医院，医生检查之后，却丢给小邬一句“太晚了”。

孩子到底是怎么了呢？医生表示，宝宝是因为摄入了过多的盐分，从而引发了高血钠症，宝宝身体脱水窒息而亡。

盐，一种常见的调味料，就因为宝妈的无知，直接让8个月大的宝宝失去了生命。所以，我们切不可对盐再抱以忽视的态度了。

宝宝摄入过量的盐分会有什么后果？这些最常见，要警惕

盐分摄入过多，对于宝宝的伤害是很大的：

①影响味觉发育

这是最典型、最常见的危害了，过早、过量的摄入盐分，会严重的刺激宝宝的味觉。

要知道，宝宝在小时候味觉是处于发展阶段的，这时候吃的东西太咸，就可能会导致宝宝味觉变得不那么敏感，也就是口味变重了。

口味变重，对于宝宝的饮食习惯和健康都是不利的，很容易引发宝宝偏食厌食的情况，因为宝宝会觉得正常口味的食物“不够味儿”，从而吃不下。

②引起疾病，甚至威胁生命

宝宝过量摄入盐分，对于宝宝的健康威胁是多维的。

首先，过量的盐分摄入，会导致宝宝更容易出现血压、心脑血管方面的疾病。其次，还会导致宝宝的内脏受到较大的压力，从而受到损伤。

另外，大量的盐分摄入，还会导致宝宝出现高血钠症等可能危及到宝宝生命的疾病。

比如之前的那个8个月大的宝宝，就是因为患上了高血钠症，从而出现了窒息等症状，最终导致离世的。

③不利于长高

人体摄入养分、吸收养分是一件复杂的事情，营养之间的摄入量可能会关联到其它营养的吸收。

比如盐分的过量摄入，就会影响到孩子身体对于钙质、锌质的吸收，从而导致宝宝的骨骼发育受阻，影响宝宝的长高。

同时，有研究显示，宝宝如果吃的盐过量，还可能会增加宝宝肥胖的风险。而肥胖对于宝宝的健康和长高也是非常不利的。

所以，大家千万不要觉得盐只是调味料了，它其实对于人体的健康影响是很大的。

宝宝吃盐要注意以下几点，你都做对了吗？

●不同年龄的宝宝，摄入量不同

不同年龄的宝宝，体重不同、发育状态不同，所以摄入盐分的量也是不同的。

一般来说，婴儿期，也就是1岁以内的宝宝，是不建议额外摄入盐分的。

因为天然食材和母乳中都是含有一定钠的，而这些钠已经能够满足宝宝的日常生理需求了。

1岁以上，2岁以下的宝宝，可以适量地在饮食中添加盐分，但要注意，这个年龄段宝宝每天摄入的盐分一般在1.5g以内。

2岁~3岁的宝宝，一般每天摄入的盐分在2g以内。

4岁~6岁的宝宝，一般每天摄取的盐分在3g以内。

7岁以上的孩子，每天摄入的盐分应该在5g以内。

也就是说，直到孩子上了小学，其每天摄入的盐分量才能够和大人差不多。

●不同状态下的宝宝，摄入量也不同

宝宝的盐分摄入量，不仅和宝宝的年龄相关，和宝宝的身体状态也是相关的。

比如宝宝产生了较为激烈的运动，出了很多汗，那么这时候就可以适当地补充一些盐分和水分。

补水是为了避免身体脱水，而补盐分就是为了避免出汗导致的钠缺乏，如果不补充，可能会导致电解质紊乱等。

又比如宝宝生病了，身体比较虚弱，那么这时候我们就需要适量少在食物中添加盐分，让食物更加清淡一些。

因为这时候宝宝的身体不需要太多的盐分，并且由于身体机能较差，少盐能够减少内脏的负担等。

●注意“低钠盐”和普通食盐稍有不同

现在市面上的盐主要分为三种，一种是加碘盐，一种是非加碘盐，还有一种就是低钠盐。

前两种，是我们经常吃的盐，缺碘地区大部分吃的都是加碘盐，而碘不缺乏的地区，往往吃的是非加碘盐。

至于低钠盐，主要是为了满足那些既要口味，又不想摄入太多钠的人群设计的，这些人群在以前通常是高血压患者或是经常发生水肿的人。

所以，如果我们的孩子并没有健康问题，那么就没必要给孩子选择低钠盐，因为它里面的钠含量是要低于正常食盐的。

还有一点，由于低钠盐中添加了钾，而一些存在代谢异常、患高钾血症等问题的孩子，是不适合吃低钠盐的，一定要注意。

除了盐，还要小心“隐形盐”，尤其是这三种

生活中还有很多的“隐藏盐”食物，家长们也需要学会辨别，尤其是以下三种“隐形盐大户”，一不留神就容易给孩子吃多了。

1）调味料

除了食盐之外，其实有很多调味料都含有较高的盐分，常见的有酱油、鸡精、味精、蚝油、豆瓣酱、黄豆酱、番茄酱等等。

另外，家长们还需要警惕“儿童调味料”，不要误解这类调料中“儿童”的意思。

大多数情况下，这些“儿童调料”之所以叫“儿童”，是因为它们口味更丰富，更容易被孩子接受，而不是更健康、更少盐。

反而因为需要调和出更好吃的口味，会加入更多的添加物。

2）零食

零食中含有的盐分通常会更多一些，并且不仅仅是咸味的零食，一些甜味的零食也可能会含有较多的盐分。比如甜点、火腿肠、肉松、饼干等等。

另外，抛去零食含有较高盐分这个因素外，它的营养性也是较低的，所以我们不建议给孩子吃零食。

由于零食的口味较重、较丰富，孩子吃零食很容易会引起挑食、厌食等问题，从而影响孩子对于营养的摄入。

而营养摄入不足，将会对发育期的孩子造成严重的健康打击，比如很多疾病都和吃零食有关，像是白癜风、紫癜、白血病等等。

3）加工主食

这类食物，最容易被家长们忽视了，就比如常见的挂面、面包、速食类主食等。

很多人都不知道，其实挂面和面包等感觉“很淡”的食物，在做的时候其中也加了盐分。

所以，宝宝的主食最好还是家长自己做的好，避免掌握不好盐分的添加量。

结语

盐虽然说看起来“无毒无害”，但是添加不当的话，很有可能会对宝宝，尤其是婴儿期的宝宝造成极大的健康威胁。

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