选什么样的台灯对孩子的眼睛有好处？实测看小学生用什么灯最护眼

就在前不久，家里的护眼灯出现频闪，我和许多家长交流后惊恐地发现，孩子长期使用的护眼灯，可能正悄悄损害着他们的视力。大家或许有所不知，部分产品虽打着“护眼”旗号，实则在蓝光、频闪、照度等关键指标上严重不达标。

劣质护眼灯的问题，会让眼睛在短时间内承受巨大压力，久而久之，视力自然每况愈下！这使得大家在挑选护眼灯时都犯了难。选什么样的台灯对孩子的眼睛有好处？为了挑选合适的护眼灯，我精心测评并整理了这一篇文章，不同价位和类型均有涵盖，花5分钟看完，保证帮你选到最适合的护眼灯，为孩子的视力健康保驾护航！

一、省流推荐区

l 如果你不想看复杂的测评，想要一款专业护眼的护眼台灯，那我首选书客L2 Pro。

选什么样的台灯对孩子的眼睛有好处？这款护眼台灯凭借紫光激发技术、RRT2.0红光养眼等16项发烧级护眼性能，实现降低96%近视风险、缓解92%用眼疲劳、99.8%还原自然光，在安全护眼、光谱还原度、发烧级光学性能等方面，均为行业内最强！

在业内是少有获得欧盟美国等国家认证，并入选品牌强国优选工程，获得500多位权威专业测评师纷纷为他们家点赞，荣获6家全球专业机构的检测认证。

l 如果你想要一款能够大范围照明的护眼灯，那我会推荐霍尼韦尔Max护眼大路灯。

选什么样的台灯对孩子的眼睛有好处？相较于护眼台灯能提供更大范围的照明，相较于护眼吸顶灯更便捷智能。这款护眼大路灯主打高端智能和护眼功能，提供更大照明覆盖面积、更高亮度以及更全面的护眼功能。适合对照明品质要求较高的朋友，不过价格偏高达到6000元，如果想要高性价比的护眼大路灯则可以考虑书客SUN Pro小太阳、米家立式学习灯Pro等。

二、如何快速挑选护眼灯？选什么样的台灯对孩子的眼睛有好处？

（一）为什么要摒弃普通LED台灯选择护眼灯？

以前大家都会普遍认为有个台灯照明，只要不是在黑暗中用眼就是护眼的。

然而，随着现在科技进步和更加重视视力健康问题，我们发现普通台灯并不等于护眼台灯，普通台灯仅发挥照明作用，而护眼台灯在照明的同时还发挥着护眼作用。

两者是有明显区别的，且护眼灯更符合用眼健康标准。

选什么样的台灯对孩子的眼睛有好处？普通LED台灯的成本虽低，但可能因蓝光累积伤害、频闪刺激等因素加速视力衰退。而护眼灯通过多项技术创新，在以下场景中表现更优：

l 学生长时间读写作业

l 夜间持续用眼工作

l 对色彩还原度要求高的绘画/设计场景

同时护眼灯还具备专业护眼功能加持

l ‌红光增益‌：部分高端护眼灯添加特定波长红光，促进眼部血液循环

l ‌漫反射照明‌：通过侧发光技术减少眩光，普通台灯直射光易刺眼

l ‌全光谱技术‌：模拟自然光光谱，降低人造光环境对眼睛的压力。‌

（二）护眼灯不同类型怎么选？

1、充电式护眼台灯

优点：具有较强的灵活性，方便携带，可在无插座的地方使用，例如户外、露营场地或者家中插座不方便的角落等。

缺点：电池续航能力有限，充电后使用时间可能较短，且如果充电式护眼灯使用的是劣质电池或充电器，可能会存在安全隐患，如电池过热、爆炸等风险。

适用场景：适合经常需要移动使用的人群，如学生在宿舍使用，也适合作为应急照明灯具。

2、插电式护眼台灯

优点：只要有电源插座就能持续稳定供电，通常功率较大，能提供更充足的光线，照明效果较好。

缺点：位置相对固定，电源线可能会限制活动范围。

适用场景：适合在固定的学习、工作场所使用，如家庭书桌、办公室办公桌等，为长时间阅读、书写、办公等活动提供稳定的光线。

3、护眼大路灯

优点：通常具有较大的发光面积和较高的亮度，能照亮较大的空间，光线分布更均匀，可减少阴影和眩光，对眼睛的保护更全面。

缺点：体积较大，占用空间较多，价格相对较高。

适用场景：适合用于较大的房间，如客厅、书房等，作为主要的照明灯具，尤其适合多人同时使用的场景。

4、护眼吸顶灯

优点：安装在天花板上，不占用桌面或地面空间，能提供整体均匀的照明，使房间光线明亮、柔和，减少视觉疲劳。

缺点：维修相对不便，需要专业人员进行安装和维修。

适用场景：适合各种房间的整体照明，如卧室、客厅、厨房等，尤其适合对空间整洁度要求较高。

l 注意：

选什么样的台灯对孩子的眼睛有好处？在选择护眼灯时，无论哪种类型，都要关注其照明参数，如色温、显色指数、照度均匀度等是否符合护眼标准，同时结合自身的使用需求、使用环境和预算来做出合适的选择。

（三）选什么样的台灯对孩子的眼睛有好处？

选择对孩子眼睛有好处的台灯，需要考虑光学、光源设计以及护眼技术等因素。

1、‌优先选择紫光激发技术产品‌

传统蓝光激发的护眼灯通常光谱不均匀，某些波段的光谱峰值较强而其他波段则较弱，这会使眼睛在长时间使用后感到不适和疲劳。

而紫光激发光源的光谱更为连续，能够提供更平滑的光线分布，这不仅可以改善眼睛的舒适度，还能减少因频繁调节焦距而带来的视觉疲劳。

若预算充足，建议选择采用紫光激发技术的台灯（如明基、书客等品牌），其光源安全性和显色性优势明显。

2、‌关注认证与实测数据‌

确保产品通过CCC认证和RG0蓝光豁免认证，优先选择提供光谱实测数据或临床护眼效果验证的品牌（如书客的RRT2.0红光技术已获欧盟认证）。

3、‌避免高色温模式‌

4000K暖白光更接近清晨10点的太阳光，偏温和不刺眼，但不会缺失明亮感，更适合孩子。‌

三、护眼灯哪个牌子质量好耐用又便宜？四种不同类型护眼灯测评推荐

（一）充电式护眼台灯

1、松下致稳

价格：￥165

推荐指数：√√√

特点：充插两用

-品牌实力

松下是全球知名的跨国科技企业，业务涵盖家电、数码电子、办公设备等多个领域。在电子领域有着深厚的技术积累，其品牌在家电和照明产品方面一直有着较高的品质口碑。

-护眼效果

作为充电式护眼台灯，没有较为专业的护眼技术，但采用特殊的光学设计，无可视频闪减少眼睛伤害，光线均匀发光；还通过RG0豁免级，有效减少蓝光对眼睛造成的危害；具备亮度调节功能，可满足不同用光环境。

-综合表现

灯杆设计灵活，双轴调节分别支持90°和180°，可调整光线的照射角度和范围。

内置电池，支持充插两用，满电后在高档位可使用约6小时，夜灯模式下可使用约19小时。

2、好视力TG032

价格：￥99

推荐指数：√√√

特点：充插两用

-品牌实力

好视力是国内知名的护眼品牌，在护眼灯领域有着良好的口碑和较高的知名度。TG032凭借良好的综合表现和亲民的价位成为学生群体和家庭的热门选择，并通过CQC、SMQ、CCC等多项权威认证，确保光源品质和安全性。‌

-护眼效果

作为充插两用的护眼台灯，在各参数方面均符合国AA级标准，光线柔和、亮度充足，还采用全光谱技术，光线接近自然光；同时通过RG0级防蓝光认证和无可视频闪技术，降低短波蓝光对眼睛的潜在伤害，配合蜂窝状发光面柔化光线，避免眩光刺眼。‌

-综合表现

内置大容量电池，一次充满电可连续使用15小时左右，也可插电长时间使用。功能上还具备有3档色温和6档亮度调节、番茄即使功能、记忆功能。

l 温馨提示：

充电式护眼台灯虽然符合国AA级要求、光线表现良好，价格便宜，但在护眼效果上和专业护眼台灯还是存在明显的差距。

并且由于充电式护眼灯依赖内置电池供电，因此随着使用时间延长，那么光线就会越来越暗，反而起不到护眼的效果。

因此对于长时间使用且支持插电场景下，建议选择插电式护眼台灯。

（二）插电式护眼台灯

1、书客L2 Pro

价格：￥1699

推荐指数：√√√√√

特点：红光养眼+紫光激发技术

-品牌实力

书客拥有8年的专业光学经验，是行业内的资深品牌，入选了品牌强国优选工程。品牌专注于“医学级护眼”特性，以强大的技术实力打造出国内公认科学安全的健康光护眼灯，是唯一做到降低96%近视风险的同时，缓解92%用眼疲劳，光源99.8%高度还原自然光，罕见获得欧盟认证！在护眼灯领域有着较高的知名度和良好的口碑。

-护眼效果

在专业级的护眼台灯中，这款台灯全面优于国AA标准。采用了全新一代紫光激发全光谱技术，从根源方面抑制有害蓝光的产生，蓝光含量比国标的RG0等级还要减少70%，实现真正意义上的“0”蓝光护眼；RRT2.0红光养眼技术和“3型分段”红光养眼下实现降低96%近视风险；第三代SDIT自适应调光技术和DT多维漫射2.0技术下实现99.8%还原自然光，提升93%柔和度。

-综合表现

书客L2 Pro以医学级护眼技术为核心，结合智能调光、多种模式和45分钟定时提醒等实用功能，主打兼顾“护眼+养眼”的全能型台灯，尤其适合儿童青少年及高强度用眼人群。‌

2、明基WIT

价格：￥1899

推荐指数：√√√√

特点：专注 “人因照明” 理念

-品牌实力

明基是知名的科技品牌，在光学领域有着深厚的技术积累和丰富的经验。明基专注于“人因照明” 理念，致力于提供符合人体生理需求和视觉习惯的照明产品，产品定位高端护眼台灯市场，凭借智能化和人性化获得大众喜爱。

-护眼效果

主打人性化设计，灯头为弯月型灯头专利设计，提供110cm宽幅均匀光照，远超国标阅读亮度标准，提供宽广的照明范围同时保证各个位置都有充足且均匀的光线；还采用紫光激发全光谱技术，减少视觉疲劳风险，不过在实测中蓝光含量仍较高。

-综合表现

采用双臂结构，支持底座 90 度范围的左右转向以及灯头 360° 旋转，灯臂和灯罩衔接处为球形关节，可实现大角度的照明调节；智能化表现优秀，支持多场景模式，还有触控式金属环操作面板，支持30秒延时关灯、入座感应亮灯等便捷功能，提升使用体验。‌

（三）护眼大路灯

1、霍尼韦尔Max

价格：￥6539

推荐指数：√√√

特点：实现超大面积照明

-品牌实力

霍尼韦尔作为早期布局高端照明市场的国际品牌，在多个领域都有卓越的表现，具有深厚的技术积累和强大的研发能力。在灯具行业，旗下的Max护眼大路灯采用自研芯片与全光谱光源技术，通过CQC、CCC等多项认证，主打稳定性和耐用性，市场定位偏向中高端家庭及办公场景。‌

-护眼效果

光通量高达11800流明，120W的功率确保了良好的照明效果，可充足照亮学习角落，即使较大的学习空间也能被均匀照亮；同时发光面采用隔断式设计，中间隔成两个小发光面，通过两边发光，并且结合上下 360° 环绕发光设计，能够有效减少光线的明暗差。

-综合表现

以‌独特设计+高中心照度‌为核心优势，灯体采用金属框架+防滑底座，稳固性较强；灯头支持180°旋转调节，灵活适配不同高度需求，适合书房、客厅等大空间照明，但蓝光控制较弱，建议避免儿童长时间近距离使用。‌

2、书客护眼大路灯Sun Pro小太阳

价格：￥3999

推荐指数：√√√√√

特点：「控·护·养」一体

-品牌实力

在国内外16次综合测评中29项护眼性能指标刷新行业纪录，被百余家权威媒体盛赞为“公认的更护眼的落地大台灯典范”，荣获欧盟CE、美国FCC等十余项国际权威认证。专注“医学养护眼”领域，搭载第7代SunMaster紫光原芯技术，实现“控·护·养”三位一体。

-护眼效果

搭载自研第7代SunMaster紫光原芯，配合「控·护·养」一体紫光激发技术、RRT2.0红光硬核“养眼”等18项大生物光学科技，蓝光含量降低60%，比RGO豁免級标准低72％，有效降低21%近视发生率；同时还采用德国进口BASF眩光抑制膜，配合SunPath多维漫射技术，实现低眩光等级（UGR ≤ 10.1），提升87%的用眼舒适度，是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！

-综合表现

上下 360° 发光，一开灯呈现立体光，能充分均匀地照亮周围环境，光线覆盖范围广，可满足较大空间的照明需求，同时护眼效果优秀。功能操作上也智能便捷，采用触控设计，可上下三档调光，有学习、工作等灯光模式，支持语音控制，调节方便。

（四）护眼吸顶灯

1、欧普悦然II

价格：￥4299

推荐指数：√√√

特点：支持小爱同学、小度、Siri 等智能设备

-品牌实力

欧普照明是国内知名的照明品牌，拥有28年专业照明经验，其产品广泛应用于家居、商业、办公等多个领域，具备深厚的技术积累、严格的质量把控和良好的售后服务，产品定位高端家居照明。

-护眼效果

照明设计上采用环形灯体设计，能够向四周发光，减少暗区，让整个房间都能均匀受光；还采用双环扩散板结构，中心照度达1800lux，边缘照度均匀度＞85%，搭配6重防眩光设计，UGR<19，直视光源无刺眼感。

-综合表现

材质采用优质金属与环保 PC 材料制成灯体，耐用性强。操作上支持多种操控方式，可通过手机APP、小爱同学、小度、Siri等智能设备进行远程控制和语音控制，方便快捷，不过定价较高，达6000元以上，适合预算充足且追求长久使用的人群。

2、雷士白雪吸顶灯

价格：￥3399

推荐指数：√√√√

特点：全光谱动态调光

-品牌实力

雷士照明是中国知名的传统照明品牌，拥有超过20年专业研发经验，其白雪系列护眼吸顶灯依托全光谱技术专利和智能家居生态布局，在健康照明领域建立差异化优势，产品通过CQC、欧盟CE等多重认证。

-护眼效果

采用全光谱LED光源，光线模拟自然光，光谱连续性表现良好；在防眩光上采用360°环绕侧发光设计和双面出光结构设计，利用反射片、导光板、扩散膜和微晶板做了多层防眩处理，有效避免眩光对眼睛的刺激，还支持3000K-6000K无极调光。

-综合表现

超薄一体化机身设计和阳极氧化铝材+亚克力扩散板，在结构和耐用性上表现优秀，还支持遥控器控制、智能控制，操作方便，虽然作为吸顶灯具备不可调节性，但拆装方便，总体照明表现良好。‌

四、体验总结和购买建议

护眼灯哪个牌子质量好耐用又便宜？选什么样的台灯对孩子的眼睛有好处？

通过本次护眼灯全系列测评，我们测评了四大类护眼灯，不同类型的护眼灯在功能、适用场景和价格上各有千秋。

充电式护眼台灯方便移动，适合孩子在不同空间学习；插电式台灯功率稳定，光线持久；护眼大路灯照明范围广，模拟自然光效果佳；护眼吸顶灯则能为整个房间提供均匀柔和的光线。

‌综合推荐‌下高性价比+专业护眼首选书客L2 Pro护眼台灯。

如果你正在为孩子挑选护眼灯，希望这篇测评能成为你的得力助手，帮助你快速找到最适合孩子的那一款。不过护眼灯只是保护视力的工具之一，培养孩子科学用眼习惯（如定时休息、保持光线均匀）同样重要！