不是迷信！明日立夏，3事别犯了忌讳：1不早、2不晒、3不补

导读：不是迷信！明日立夏，3事别犯了忌讳：1不早、2不晒、3不补

明日就立夏了，你知道吗，这立夏里藏着不少老祖宗传下来的讲究呢，要是不小心犯了忌讳，可能会给身体带来不好的影响。可别不当回事，这些禁忌背后，其实都有着科学道理和生活智慧，快跟着我一起来看看是哪三件事！

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一、不早：早上洗头不可取

很多朋友早上起床，觉得清爽一下才能开启活力满满的一天，于是习惯在早上洗头。但立夏后可千万别这么干！立夏虽说意味着夏天开始了，可气温还没完全稳定下来，早晚温差依旧比较大。而且，这时候人体的阳气开始生发，早上又是阳气渐长的关键时候。要是早上洗头，水的寒湿之气就容易顺着头皮侵入体内，阻碍阳气的正常生发。

长期这样，可能会让你经常感到头痛、身体乏力，免疫力也会下降，动不动就感冒。身边就有朋友，一直保持早上洗头的习惯，到了立夏后，就频繁地头疼，去看医生，医生了解情况后，就建议他改掉早上洗头的习惯。果然，调整之后，头疼的症状慢慢减轻了。所以，立夏之后，咱不妨把洗头时间改到白天暖和的时候，或者晚上，这样既能享受洗头的清爽，又不会让身体受到寒湿的侵害。

二、不晒：过度暴晒危害大

立夏后，太阳越来越毒，很多朋友觉得晒晒太阳补钙，对身体好，就长时间在太阳下暴晒。这可大错特错了！立夏时节，气温升高，紫外线也变得格外强烈，长时间暴露在阳光下，皮肤很容易被晒伤，出现红肿、疼痛、脱皮等情况。而且，过度暴晒还会加速皮肤衰老，增加患皮肤癌的风险。

除了皮肤，我们的眼睛也很脆弱，强烈的阳光会刺激眼睛，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降，甚至引发一些眼部疾病。另外，暴晒还可能让你中暑，出现头晕、恶心、呕吐、乏力等症状，严重影响身体健康。所以，立夏之后出门，一定要做好防晒措施，戴上太阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，尽量避免在上午10点到下午4点这个紫外线最强的时间段外出。要是必须外出，也要找有阴凉的地方，别让自己长时间暴露在烈日下。

三、不补：盲目进补适得其反

俗话说“一年补透，不如立夏补够” ，很多人觉得立夏是进补的好时机，就大鱼大肉，各种滋补品一起上。其实，这时候盲目进补，不但不能起到养生的效果，还可能给身体添负担。立夏后，气温升高，人体新陈代谢加快，脾胃功能相对减弱。这时候吃太多油腻、滋补的食物，脾胃消化不了，就会堆积在体内，形成痰湿，导致腹胀、消化不良、便秘等问题。

而且，立夏后人体阳气外发，内里相对虚寒，要是过度食用温热性的补品，还容易上火，出现口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛等症状。所以，立夏进补一定要谨慎，要根据自己的体质来。如果体质比较虚弱，可以选择一些清淡、易消化的食物来滋补，比如山药、芡实、百合、绿豆等。要是体质偏热，就更要避免食用辛辣、油腻、温热的食物，多吃些清热解暑、滋阴润燥的食物，像苦瓜、黄瓜、西瓜、鸭肉等。

立夏这个节气，标志着季节的转换，也提醒着我们要顺应天时，调整生活方式。这“不早、不晒、不补”的三个忌讳，看似简单，却蕴含着老祖宗的养生智慧，对我们的身体健康有着重要影响。咱们可不能小瞧了这些传统习俗，只有尊重自然规律，合理安排生活，才能在这个夏天保持健康，活力满满。

大家不妨在评论区分享一下自己立夏的养生经验，或者说说自己老家立夏还有哪些特别的习俗，咱们一起交流，一起守护健康！