做哪些运动可以缓解前列腺炎的症状？

前列腺是男性独有的性腺器官，具有内外双重分泌功能， 能分泌前列腺液和前列腺素。

前列腺炎患者保持适度运动，能促进炎症的消退，有利于前列腺功能恢复。因为适度运动能改善全身血液循环，使得前列腺分泌功能更加的旺盛。

做哪些运动能保护前列腺？

慢跑

慢跑属于中等强度的有氧运动，每天坚持30分钟以上的慢跑能加快全身血液循环，让重要器官得到充足的血液供应。另外坚持慢跑也能够提高人体的抵抗力和免疫力，防止病毒和细菌入侵。

深蹲

深蹲属于简单易行的运动，不会受到场地以及时间的控制，随时随地都可以做。坚持做深蹲运动能让大腿两侧的肌肉得到一定的锻炼，同时带动生殖器官周边的肌肉拉伸以及收缩，加快前列腺的血液循环，维持前列腺功能，防止发生病变。

提肛运动

男性在闲暇时光可以坚持做提肛运动，能加快臀部的血液循环，提升前列腺功能。提肛运动能够收缩肛门肌肉，一提一松，每次做50下，能让前列腺一直处于放松状态，而且让前列腺得到充足的血液供应。

游泳

男性朋友每周至少游泳2~3次，游泳时能提高心肺功能，加快全身的血液循环。同时通过游泳能够减轻下半身的负担，缓解对前列腺部位的压迫，防止其功能受到损伤。