小雪节气即将到来，随着天气转冷，中老年朋友更要关注自身健康和饮食营养平衡，这些健康知识和营养饮食网上普天盖地，无需别人指点，老年人玩手机也不差呀，所以老年人网上获得的各路信息不比年轻人少多少。我想与中老年人分享的是我自身的健康体验和饮食习惯，可能每人各异。自己的身体自己知多少？每年的体检，了解个大概，但是不全面，“三高”，其中一高，自己往往钻牛角。我是血糖高，开始时注意了一点点饮食，后来忘记了，觉得吃着双胍应该问题不大吧。后来去医院查血糖次数随心理放松而减少了。自己经过长时间的摸索，定了规矩，药得吃，米面少吃，菜多吃，喝绿茶，适当运动，管不住嘴，它就升高，想吃你就吃，别太在意，偶尔吃点，少吃即可，有句话叫做“管住嘴，迈开腿”。老年人时光 与老年人分享 老年人营养需求 关注老年人健康 情感方面 （未完待续）
