年末不焦虑舒肝有一套 年末岁尾，我的压力进度条已经快飙到95%了！😱KPI像座山压得我喘不过气，抢票系统永远在和我作对，家里催婚电话更是每周准时上线。但今年我终于摸索出一套自己的“抗压说明书”，必须和大家分享一下～
每当我感觉快要“爆肝”的时候，就会给自己泡一杯热茶，然后打开昆中药的舒缓香囊，闻着淡淡的草本香气，整个人都会慢慢安静下来。🌿有时候还会戴上耳机，听一听轻音乐或者白噪音，把所有烦恼暂时屏蔽掉。最有效的还是“五分钟放空法”，什么都不想，闭上眼睛，深呼吸，让大脑彻底休息一会儿，真的能缓解不少焦虑。
其实，压力再大，生活还是要继续。我学会了每天给自己留一点独处的时间，哪怕只是安静地发会儿呆，也能让心情慢慢变好。希望我的这些小方法，能帮到同样在年末“挣扎”的你。一起加油，挺过这一关，春天就在眼前啦！💪🌸
