脑梗和戴帽子有关？医生多次提醒：55岁后，天冷要多留意这6件事 很多人把戴帽子只当保暖或装饰，没人会把它和脑梗挂钩，55岁后不少长辈更是觉得“身体硬朗不用裹头”，殊不知这是隐藏的健康隐患。 头部血管密集且位置表浅，天冷时不戴帽子，血管会急剧收缩，血流速度变慢，本就弹性下降的血管容易形成血栓，脑梗风险悄悄攀升。 55岁后血管机能开始衰退，别硬扛低温，出门戴一顶透气的棉质或羊毛帽，护住头顶和后颈，就能减少血管收缩的刺激，这是最省事的预防手段。 除了戴帽子，晨起别过猛起身也很关键，很多人习惯睡醒就坐起，血压突然波动会给血管添负担，醒来后先睁眼躺30秒，再慢慢坐起。 睡前别猛灌白开水，有人觉得渴了就大口喝，夜间肾脏代谢变慢，过多水分会加重心脏和血管压力，睡前1小时喝200毫升温水就足够，避免起夜频繁也能减少血压波动。 不少人憋不住尿也会硬扛，憋尿时血压会悄悄升高，血管持续处于紧张状态，增加血栓形成风险，有尿意就及时去厕所，别让身体“扛着”。 天冷用冷水洗脸提神是误区，冷水刺激会让面部和头部血管同步收缩，血压瞬间波动，改用35℃左右的温水洗脸，减少血管突然受激的风险。 55岁后别过度透支体力，不管是家务还是锻炼，累了就歇，过度劳累会让血管长期处于紧绷状态，弹性持续下降，反而给脑梗可乘之机。 这些事看着都是日常小事，却能直接影响血管状态，55岁后不用追求复杂的养生方法，把这些容易忽略的细节做好，就能给血管多一层保护，远离脑梗困扰。
