“会游泳就不会累”这句话，把不少人骗下水。 我上周在小水库试了下：230米单程，4圈后手臂发酸，泳镜里雾气一层，像糊了磨砂膜。 抖音上那些一口气千米不喘的博主，私下告诉我：他们每游200米也停，10秒，把镜框按回眼眶，顺便偷两口深呼吸。 美国游泳协会的统计更直接——业余选手1000米平均25分钟，跟我的秒表几乎重合；而专业运动员能压进15分钟，靠的是“2分半/100米”间歇法，游一段、歇一段，科学得很。 所以，别被“连续游”。 镜框松了、雾气糊了，就扶一下；肺在烧，就停10秒。 耐力不是硬撑出来的，是分段喂出来的。 下次下水，把“整理泳镜”当成计划的一部分，而不是失败的证据。 游得久的人，都懂：停下来，是为了游得更远。
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