立冬到，吃对食物很重要！立冬有三样食物值得一吃。首推羊肉，性温且富含蛋白质与铁元

静竹疏影 2025-11-07 07:44:49

立冬到，吃对食物很重要！立冬有三样食物值得一吃。首推羊肉，性温且富含蛋白质与铁元素，补气养血、驱寒暖身一流，搭配生姜吃，温补效果更佳，还能避免油腻。萝卜也不能少，“小人参”可不是白叫的，能消食化痰、润肺止咳。萝卜和排骨或鸡肉炖汤，味道鲜美，润肺化痰效果好。还有黑芝麻，富含维生素E和不饱和脂肪酸，补肾益精、润肠通便。不同体质吃的侧重点不同，阳虚多吃羊肉，阴虚多吃萝卜，气虚多吃黑芝麻。立冬吃这三样，健康过冬没烦恼！

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