熬夜的危害可真不小，医生划出4条红线给咱提了个醒。连续3天以上每天睡不足4小时，

静竹疏影 2025-11-06 11:47:00

熬夜的危害可真不小，医生划出4条红线给咱提了个醒。连续3天以上每天睡不足4小时，就像让心脏在高速档连转72小时，心肌耗氧增加3倍、血管痉挛概率提升至平时5倍，因为缺觉时心肌细胞修复几乎停滞。通宵24小时后不补觉也很要命，健康成年人通宵后血压剧升15 - 20毫米汞柱、血液黏稠度增加20%，爬一层楼都可能让心脏负荷超限。还有长期每天睡不够6小时，再加上高血压、糖尿病等慢性病，会加速斑块形成。咱可别拿自己身体开玩笑，碰到这些情况赶紧休息！

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