练太极，不是招式多好看，是心里能不能静得下来。 一抬手，肩膀先紧了，你觉不觉？ 别急着动，先听身体说话。 很多人起势磨蹭半小时，不是懒，是怕做不好。 可你瞧那些一起练的，一喊开始就动，没想“对不对”，只顾“做没做”。 差别不在功夫，而在念头。 别骂自己“又僵了”，跟哄孩子似的：轻点，松点，对，就这样。 每回练完，给自己一句：“今天耳朵听到了肩膀的抱怨。 ” 这就够了。 研究说了，会觉察的人，进步快近四成。 不是练得多，是醒得早。 别等状态好才练，练了，状态才来。 集体一动，你就不拖了——人是环境的产物，别硬扛。 觉察不是内耗，是悄悄改命。 你不是在打拳，你是在重新认识自己的一呼一吸。
