脑子乱成一锅粥的时候，你试试这个。 别想什么放空，别想什么呼吸，就干一件事： 心里默念数字。 从1开始，一个一个往下数。 你会发现，你的大脑特别“单纯”，它没法同时干两件事。当它在数数的时候，那些烦心事、焦虑、待办事项……就真的被挤出去了。 就像请了个保安，在门口拦住了所有想冲进来捣乱的念头。 我就这么试了几年。 以前打坐，腿都麻了，脑子里还在开会。现在不了。 数着数着，整个世界就安静了。你会第一次“听见”自己的呼吸，感觉一股暖流从头到脚，像手机慢充一样，把能量一点点给你补回来。 那种感觉，不玄学，就是踏实。 很多人不是静不下来，是没找到那个“开关”。 我们总想用意念去对抗意念，那不是打架吗？越打越乱。 其实，给脑子找个最简单的“玩具”，让它玩起来，它自己就乖了。 这哪是打坐，这简直是当代社畜的救命良药。
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