从嫌弃到真香，你会登山杖的正确打开方式吗 你是不是也曾经觉得登山杖是“鸡肋装备”？ 我刚入门露营时也这样想，直到武功山下山膝盖发抖，被领队现场教学后——真香了！！ 今天就用我N次摔坑总结的经验，把登山杖的正确打开方式+避坑指南一次性说透，如果你也想让登山杖从“鸡肋”变成“鸡腿”，这篇值得看完。 1️⃣ 为什么一定要用两根杖？ 单杖看似省事，其实会让身体受力不均。双杖才能平衡分担重量，特别是长时间徒步时，能减轻膝盖和脚踝约30%的压力。 建议：就像左右脚交替走路一样，养成左手配右腿，右手配左腿的交替节奏，走起来更省力。 2️⃣ 腕带才是发力关键 很多人紧紧抓着握把，反而容易手酸。正确做法是： 手腕从下往上穿进腕带 掌心虚握握把，主要靠腕带承重 手臂自然摆动，用手臂力量推动身体向前 试试这个动作，你会发现登山杖突然变得“轻盈”了。 3️⃣ 不同地形这样调长度 平路：手臂自然弯曲成90°，杖尖刚好接触地面 上坡：根据坡度适当缩短，避免身体后仰，减小抬手幅度更省力 下坡：调长5-10cm，先落杖再落脚，增加稳定性 注意：调节时一定不要超过杖杆上的STOP刻度线，超限使用有风险。 4️⃣ 这些危险操作要避开 杖尖卡进石缝时，垂直拔出，不要左右摇晃 绝对不要用登山杖拉人，它承受不了横向拉力 在水泥地、石板路行走时，记得装上橡胶保护套，既能防滑也能保护杖尖 登山杖不能当杠杆撬石头，容易瞬间断裂 5️⃣ 意外实用场景 突然下雨时，用登山杖撑起外套或天幕，临时遮雨 过溪流时先探水深和底部情况 草丛茂密的地方，可以“打草惊蛇” 有问必答，想知道怎么选高性价比登山杖的话，蹲一波我下期分享！ 关注我，持续分享实用户外技巧。 快乐徒步日记 徒步登山杖 户外装备 登山杖 轻量化户外装备 户外登山装备 户外
