腿太粗真让人发愁啊。之前我腿也粗，为了改善，试了不少办法。饮食上，我减少高热量食物，像炸鸡、蛋糕基本不碰，多吃蔬菜、水果和蛋白质，热量控制住了，腿部脂肪也慢慢少了。运动方面，我常跑步、游泳，每次运动完配合腿部拉伸，还做些深蹲、箭步蹲这类力量训练，增加肌肉量，提高新陈代谢。平时我也注意姿势，不盘腿坐，避免长时间站立。有时候还会按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。要是腿粗问题严重，也可以考虑医疗美容，但得在医生建议下进行。
腿太粗真让人发愁啊。之前我腿也粗，为了改善，试了不少办法。饮食上，我减少高热量食
不晨晨茶
2025-10-31 16:25:18
0
阅读：9
