鸡胸肉不柴，虾仁不腥，饭量没减，体重真掉。 水油焖一锅，省油还入味，空气炸锅别超

云雀趣事吧 2025-10-31 00:10:23

鸡胸肉不柴，虾仁不腥，饭量没减，体重真掉。 水油焖一锅，省油还入味，空气炸锅别超180度，别图快毁营养。 别信什么“吃素就能瘦”，蛋白不够，瘦的是肌肉，不是肉。 西兰花配虾滑，娃娃菜焖鸡胸，颜色多，营养才全。 小苏打腌肉？ 洗三遍，别怕麻烦，维生素不等人。 一拳米饭够了，别拿“低卡”当放纵的借口。 别靠APP盯卡路里，靠的是不饿肚子还能瘦的本事。 真正能坚持的，不是苦行僧，是会偷懒的聪明人。 饭可以简单，但别糙。 瘦，是日子熬出来的，不是靠一顿神餐换的。

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